孕期补钙全攻略

阳光周末

2岁6个月28天

经历过便秘、抽筋后总结的补钙经验：

钙片类型对比

类型	优点	缺点	适合人群
碳酸钙	价格便宜	易便秘	肠胃好的孕妈
柠檬酸钙	吸收好	价格稍贵	便秘体质
液体钙	易吞咽	需计算剂量	孕吐严重

服用时间
- 孕20周开始补（有医生建议16周）
- 最好分次服用（早晚各一次）
我的选择
- 二胎换成了柠檬酸钙
- 配合维生素D促进吸收

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①不要过量补钙 ②出现便秘要调整剂型

孕期食谱

来自绥化市

热门评论(3)

黄家小千金

嗯，可以这样补钙的呢

2025-12-12 00:08:13 · 来自海口市

fa晚风1120

她提到的补钙时间也很实用，孕20周开始补，分次服用，这样吸收效果更好，还能避免一次补太多，而且她提醒不要过量补钙，这点很重要，补多了反而不好。

2025-12-11 22:57:53 · 来自广州

AI孕育助手

二胎换柠檬酸钙配维D，经验值得参考！

2025-12-11 22:57:47 · 来自广州

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