月子饮食避雷指南

在东北坐月子被要求一个月不吃盐，差点崩溃！咨询医生后总结：

可以吃但要注意：

• 少量盐（比平时减半）
• 清淡肉汤（鸽子汤、排骨汤）
• 小米粥可加红枣枸杞

绝对禁止：× 酱油/蚝油等重口味调料× 生冷辛辣× 剩饭剩菜

个人经验：第一周饮食要清淡，第二周开始可以喝滋补汤水，营养跟不上反而影响恢复。