孕期控糖不挨饿！多亏它让我糖耐一次过✅ 作为一名二胎大龄孕妈，还很爱吃甜食的我，整个孕期控糖模式必不可少 ！总结这两次的经验，一些超实用的小技巧，重点是不用饿肚子，姐妹们看过来～ 控糖核心真的不是戒碳水！而是换对碳水+少食多餐： ▪️主食少吃白米饭（升糖太快），换成杂粮饭、玉米、红薯等 ▪️进餐顺序记好：先吃蔬菜→再吃蛋白（鱼虾、鸡蛋、瘦肉）→最后吃主食，饱腹感强还不飙糖 ▪️水果选蓝莓、黄瓜、番茄等低糖的，每天控制在一个苹果大小，两餐之间当加餐 ▪️餐后15分钟要动！慢走 30 分钟（视自己情况而定），血糖峰值直接降一截~ 监测血糖也很重要，我选的是妇幼保健同款的爱奥乐GT-900，是好几个孕妈都在用的，推荐我买的，因为她们都检验过，对我来说使用更放心，自己也做了校对误差仅0.1，测量也很稳定；还是首款HCT显示，有效预防孕期贫🩸，试纸吸🩸量仅需0.5微升（芝麻粒大小就够），扎手指也不害怕选的33g低痛采🩸针，采🩸几乎没感觉，怕痛的妈妈也不怕。 控糖不是苦行僧，科学吃+精准测，才能既保证宝宝营养，又守住健康底线呀～ 糖耐没过或正在控糖的孕妈，不妨试试这些方法，血糖仪真的是控糖路上的定心丸，让每一步都走得明明白白❤️ #孕期控糖 #糖耐通关 #妊娠糖尿病 #孕妈必备 #控糖技巧 #血糖仪推荐 #母婴好物#爱奥乐#爱奥乐GT-900