孕晚期腿短偏小？亲测长胎食谱

B超显示宝宝偏小一周别慌！我32周时娃股骨长才53mm，靠这些方法两周追上来：

食补秘籍：

1. 红薯当主食：每天蒸1个蜜薯（比烟薯更甜）
2. 高蛋白加餐：
   • 上午：水煮蛋+牛奶
   • 下午：虾仁蒸蛋
3. 石斛水：15颗石斛+1.5L水煮着喝（补羊水超有效）

营养师建议：

• 少吃多餐（每天6顿）
• 夜宵必须吃（推荐牛肉粥）
• 补钙要够量（每天2粒钙片+1盒牛奶）

注意：每个宝宝生长节奏不同，偏小要排除预产期算错的情况。我闺蜜喝椰子水也长胎，但对血糖高的妈妈不友好~