孕期控制体重亲测有效的小技巧

姐妹们，孕期控制体重真的太重要了！我最近摸索出几个小技巧，分享给大家：

  1. 少吃多餐是关键，把三顿分成五顿吃
  2. 主食一定要吃，但控制在拳头大小
  3. 晚上尽量吃流食，我一般喝粥或者汤
  4. 水果也要控制量，别像我一天吃4个橘子
  5. 多喝水，每天至少2000ml

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要完全不吃主食，会影响宝宝发育② 控制体重不等于节食，营养要均衡

孕期体重变化
来自东营市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期控制体重是挺重要的呢，可以试试少吃多餐
2025-12-12 23:45:37 · 来自广州市
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他开心奥酱 ： 我也是这么觉得的，少吃多餐还能减轻肠胃负担呢。
潮流妈妈日常
晚上尽量吃流食这个建议好，我之前晚上老吃硬的，结果消化不好，还老胀气。你分享的这些经验，感觉都是亲身实践出来的，很接地气，值得借鉴。
2025-12-12 18:03:53 · 来自广州
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