孕期便秘的实用解决方法

被便秘困扰的孕妈看过来！我试过这几个方法很管用：

  1. 空腹喝温蜂蜜水（血糖高的慎用）
  2. 吃火龙果+酸奶组合
  3. 适量喝咖啡促进肠道蠕动（一天不超过一杯）
  4. 多走动，每天至少30分钟
  5. 吃粗粮，我最近改吃荞麦面

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要随便用泻药，可能引起宫缩② 补铁容易导致便秘，可以分次服用

孕期不适应对
来自东营市
热门评论(2)
新喜欢
咖啡那个我得提醒一下，虽然能促进肠道蠕动，但每个人对咖啡因的敏感度不一样，孕妈们还是得根据自己的情况来，别喝多了影响睡眠就得不偿失了。
2025-12-12 18:04:39 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
蜂蜜水和火龙果酸奶组合听起来不错，高血糖孕妈得注意
2025-12-12 18:04:24 · 来自广州
1
相关推荐
excellent万花千红
4个月17天
最近在给我家娃选奶粉的时候，大家都在说接近母乳的比较好，不知道哪款性价比高而且宝宝也爱喝呢？
收藏
1
点赞
妈妈网ph8v
4个月13天
丝塔芙保湿乳价格多少呢？性价比咋样呢？高吗？
收藏
2
点赞
蝴蝶开心
4个月7天
我女儿现在正在断奶，皇家美素佳儿这款奶粉的奶源是可靠的吗？质量怎么样？
收藏
4
点赞
妥妥妈妈001
4个月25天
家人们！终于挖到小月龄宝宝出牙期的救星了——佳尔优优安抚牙胶，谁用谁知道有多香！我家娃刚满3个月就开始进入出牙期，牙龈痒得总哭闹，半夜频繁醒，老母亲熬得黑眼圈都快掉到下巴了，试了好几种牙胶都被娃嫌弃推开，直到入手了这款专为2-9月龄宝宝设计的安抚牙胶。 它的硅胶材质软硬度刚刚好，不是那种软塌塌没支撑的，也不会硬得硌宝宝牙龈，咬上去的触感特别贴合宝宝口腔，娃第一次拿到就抱着啃个不停，牙龈的胀痛感好像瞬间被缓解了，原本哭闹的小模样立马安静下来，连吃手的坏习惯都慢慢改掉了。 而且设计超贴心，分阶安抚的造型能精准按摩宝宝不同部位的牙龈，满足小月龄宝宝的啃咬需求。配套的白色收纳盒简直是点睛之笔，防尘又卫生，带娃出门塞进口袋就行，再也不用担心牙胶沾灰弄脏。 自从有了这款牙胶，娃白天啃着玩，晚上抱着睡，出牙期的烦躁感少了一大半，我也终于能睡个整觉了。真心建议各位被出牙期宝宝折腾的宝妈都试试，这波闭眼入不亏！
收藏
9
5
大王小谢
4个月14天
我儿子抵抗力有点弱，经常感冒，喝皇家美素佳儿奶粉能帮助提升他的自护力吗？
收藏
3
点赞
妈妈网cv5d
4个月23天
适乐肤c乳适用人群是什么呢？皮肤油腻的可以用吗？
收藏
21
点赞
小小小小V
4个月15天
我家孩子从一段转二段奶粉时，在犹豫选哪款，皇家美素佳儿这个品牌专业吗？用过的人觉得怎么样？
收藏
1
点赞
妈妈网_ucpwy2
4个月17天
雀巢超启能恩一段 一般宝宝喝了拉绿色粑粑 今天突然拉金黄色粑粑 有粘液 还有颗粒状感 正常吗？
收藏
5
17
妈妈网ahws
4个月25天
mamakids防晒霜生产日期怎么看？囤了一支mamakids防晒霜，但找不到生产日期。
收藏
5
点赞
Ccc小婷
4个月19天
宝宝肠胃有点敏感，雀巢超启能恩3内防外护能让肚肚舒适不，体重增长会理想不？
收藏
1
点赞
请多带善
4个月29天
我女儿出现小敏感情况，听说雀巢超启能恩3不错，它口味清淡吗，宝宝接受度咋样，会不会苦呀？
收藏
1
点赞
毛毛的柚子
4个月4天
我家两个宝宝皮肤都是比较敏感的，稍微干一点就容易长湿疹，所以在护肤这方面我可是下了不少功夫的。跟你们说，宝宝的皮肤娇嫩，做好基础护肤是很重要的，其实也不用做太复杂的护肤工作，做好基础保湿就行了。 这段时间天气都比较干燥，我的皮肤也有起皮的情况了，更别说宝宝了，都有湿疹长出来了，这不就赶紧给宝宝用上了丝塔芙大白罐厚涂了。 这个保湿霜我是很推荐的，成分简单，不含烟酰胺，酒精，防腐剂，香精等乱七八糟的添加剂，保湿效果很给力呢，能72小时长效保湿，肤感好，涂抹上后很快被皮肤吸收，不会有那种粘腻的感觉。 这几天我坚持给宝宝洗完脸之后就厚涂上，现在湿慢慢的消下去了，之前皮肤干红的位置变得滋润了很多，摸上去滑滑的。
  • +2
收藏
3
点赞
妈妈网_xfruwj
4个月27天
冬天一到，小宝贝们就容易生病，我家那小家伙也没躲过去，感冒发烧一个接一个，看他难受成那样，我这心里跟刀割似的。医生说孩子抵抗力太弱，得好好补补营养。回家后我就开始琢磨奶粉，想找一款既能提高免疫力，营养又全面的。在妈妈网上看到好多妈妈都在夸皇家美素佳儿，说它奶源棒、专业，还含有好多乳铁蛋白，能让孩子抵抗力变强。我就想着买回来试试，没想到小家伙还挺喜欢，每次都咕咚咕咚喝个精光。喝了一段时间后，发现孩子生病次数少多了，就算旁边有小朋友感冒，他也不容易被传染。现在冬天来了，再也不用担心孩子生病啦，真是多亏了皇家美素佳儿。
收藏
3
点赞
曉雲xiaoyun
4个月21天
我女儿喝奶粉容易拉绿便，雀巢超启能恩3防敏同时会不会也有这问题，吸收效果到底好不好呀？
收藏
2
点赞
Qy的小澄
4个月15天
✅无限回购！这款婴儿乳霜让挑剔的二胎妈妈都服气 说来惭愧，在给大宝挑选护理产品的路上，我可真是踩了不少坑😣。大宝的皮肤风一吹就容易起红点点，试过好几款热门的婴儿霜，不是质地黏糊糊、蹭得衣领发黄，就是保湿力不够，孩子半夜哭闹抓痒那段日子现在想起来还心疼😭。后来实在没办法，请教了我的👩🏻‍⚕️大白闺蜜。她给我安利了Mama&Kids婴儿滋润乳霜，又叫胎脂特护霜，我马上买来试试，结果真的没让我失望👍！用了一段时间，大宝皮肤状态慢慢稳定了，小脸也变得水润润的，红点点的频率明显少了。所以怀上二胎之后，😘我毫不犹豫也给小宝备上了它。 之所以这么放心给娃用✅Mama&Kids胎脂特护霜，是因为它确实很靠谱。它通过了👍5大安全测试，采用弱酸性低刺激配方，新生儿就能用，小宝月子里我就开始给他涂了。最打动我的是，它里面还特别添加了👍8种保湿氨基酸和8种胎脂成分，模拟妈妈子宫内的保湿环境，能更好地滋润宝宝全身，提升皮肤屏障。说实话，当妈后特别理解“仿子宫环境”有多重要，宝宝离开子宫后，皮肤要适应干燥环境特别不容易！ 💛质地我也特别喜欢，挤出来像轻盈的奶盖，在掌心搓两下就化开了，给娃擦脸擦身上都“嗖嗖”地吸收进去了。之前用某些品牌总担心残留黏腻，这款完全不会，穿脱衣服也不粘，晚上搂着娃也不会觉得黏糊糊。 还有一个细节我要特别夸夸——它的包装是一键式止阀构造，能防止空气进入，用到最后一滴都能保持干净新鲜。翻盖设计也超贴心💛的，单手带娃时轻轻一掰就开，不要太方便！ 如果说生娃是场修行，那找到合适的护理品，真的就像修行路上的一盏明灯。现在我弟媳也怀孕了，我第一时间就给她推荐了✅Mama&Kids。毕竟，能让一个踩过无数坑的二胎妈妈无限回购的，🥰绝对是真爱级的好物！
  • +6
收藏
413
2660
贪吃小豆宝c
4个月1天
我家宝宝湿疹反复、红痒还总挠，用丝塔芙大白罐护理，结合当前程度，有啥更适合的方案不？
收藏
3
点赞
妈妈网gh3t
4个月17天
兔头妈妈纸尿裤好用吗？透气性如何？
收藏
4
点赞
不是草莓
4个月16天
我家宝宝四个月半月了，到现在还不会翻身。平时看她躺着的时候，我就会想着他怎么还不开始尝试翻身呢。每次把她放在床上，他就只是静静地躺着，偶尔扭动一下身体，但就是翻不过去。我看其他同龄宝宝好多都会翻身了，心里有点着急。还是说翻身也有个过程，再等等看呢？想问问大家这正常吗？
收藏
5
2
甜甜公主y
4个月15天
#妈妈初乳 优博瑞霖#前段时间带孩子去公园玩，瞧见同小区有好几个小孩身体倍儿棒，不咋生病，我家那孩子却三天两头感冒，可把我急死了。后来跟那些宝妈一聊，才晓得她们给孩子喝的是法国的一款奶粉。我也赶忙买了同款，喝了一阵子，感觉孩子身体好像真的有变化，感冒次数变少了。我想问问大伙，这个品牌最近有没有出新产品呀？想给孩子尝尝。 #优博瑞霂解密初哺营养！
收藏
6
点赞
Count～goddess
4个月29天
孕期囤货太疯狂，这些真的都用得上吗？ 看到群里姐妹晒的待产包和宝宝用品，我都惊呆了！有人连婴儿衣柜都买好了，还有各种连体衣、半背衣、包被准备了一大堆。我自己也忍不住买了好多，浴盆、奶瓶、小衣服，现在家里堆得跟仓库似的。但生过娃的姐妹说其实很多都用不上，宝宝长得快，衣服穿不了几次。想问问大家，哪些是必买的？哪些是智商税？你们孕期都囤了些什么？
收藏
4
3