孕期便秘救星！这些方法亲测有效

喝孕妇奶粉便秘加重，试遍方法后总结出这套方案：

  • 轻度便秘：火龙果+酸奶（空腹吃效果最好）
  • 中度便秘：西梅汁+散步半小时（促进肠道蠕动）
  • 重度便秘：乳果糖（用药前务必咨询医生）

对我最有用的是：① 早上空腹喝500ml温水② 用蹲厕比坐马桶更容易排便③ 吃蒸南瓜代替主食

注意：① 开塞露不能长期用② 补铁剂会加重便秘③ 每天固定时间如厕培养习惯

孕期不适应对
来自鹰潭市
热门评论(1)
grass安分守己w
这总结得太细致了！从轻度到重度便秘都有对应的办法，而且注意事项也列得很清楚，像开塞露不能长期用、补铁剂会加重便秘这些，都是很实用的提醒，对其他有同样困扰的妈妈很有参考价值。
2025-12-12 20:58:25 · 来自广州
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