孕晚期假性宫缩应对技巧

小秋天LOVE

11个月18天

31周频繁假性宫缩的缓解方法：

**调节法
- 左侧卧时在肚子下垫孕妇枕
- 变换姿势要缓慢像树懒
- 突然发硬时做深呼吸练习
日常禁忌清单• 避免长时间保持同一姿势• 不提超过3斤重物• 不吃刺激性食物• 如厕不用力
真假宫缩辨别表特征假性宫缩真宫缩
疼痛感发紧无痛规律阵痛
持续时间 30秒左右逐渐延长
缓解方式休息后消失持续加强

真假宫缩辨别表	特征	假性宫缩	真宫缩
疼痛感	发紧无痛	规律阵痛
持续时间	30秒左右	逐渐延长
缓解方式	休息后消失	持续加强

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 每小时超过6次要就医② 伴随出血/破水立即去医院③ 宫颈短的需格外注意

孕期不适应对

来自佛山市

热门评论(2)

a瑾瑜妈妈

孕晚期假性宫缩是比较容易出现的呢，姐妹分享的方法真实用

2025-12-12 23:34:50 · 来自广州市

清水夕颜

这个总结太实用啦！特别是真假宫缩的辨别表，对新手妈妈来说太重要了。我之前也分不清，总担心是不是要生了，现在对照这个表就清楚多了。还有那些禁忌和避坑提醒，真的很贴心。

2025-12-12 22:25:46 · 来自广州

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7277

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家里养了宠物，我就担心娃会受环境影响出现小敏感。在妈妈网看到大家讨论宝宝小敏感的话题，好多妈妈说雀巢超启能恩3不错。它不仅用了部分水解的小分子低敏蛋白，还有科学实证能防御小敏感。我家娃喝了之后，皮肤没那么容易红了，身高、体重、头围、BMI这些4维成长指标也都在线。我想问问，娃一直喝超启能恩3会上火吗？营养够不够全面？要是想换其他奶粉，该怎么转奶呢？

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孕期体重增长太快怎么办？我现在孕30周，体重已经涨了快20斤了！医生让我控制体重，但真的控制不住啊。看到好吃的就忍不住，特别是晚上特别容易饿。有同样困扰的姐妹吗？你们是怎么控制体重的？我现在走路都觉得吃力，好担心后期会更难控制。

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为什么婆婆总爱在儿媳妇面前演戏？我婆婆平时看着可老实，一旦给她老公、她儿子有冲突的时候，耳朵灵得很，接话厉害得很。之前我公公送孩子上学，路上说我闺女难听话，我直接站大门口怼了他一顿。结果现在我婆婆连早餐都不给我带了，这变脸速度也太快了！姐妹们，你们婆婆也这样吗？