孕晚期补钙全攻略：腿短宝宝也能逆袭

孕晚期补钙太重要了！我家宝宝之前B超显示腿短，经过疯狂补钙终于追上来了。分享我的补钙经验：

1. 钙片选择：

   • 迪巧钙片：很多妈妈吃但效果一般
   • 液体钙：吸收更好，我换液体钙后效果明显

2. 补钙量：

   • 早期：每天1-2片
   • 晚期：加到3片，配合维生素D促进吸收

3. 食补搭配：

   • 每天保证500ml牛奶
   • 每周吃2-3次虾
   • 牛肉、排骨轮着吃

4. 我的补钙时间表：早上：孕妇奶粉+钙片中午：鲜奶+含钙食物晚上：3片钙片

5. 效果对比：补钙前：股骨长偏短2周补钙后：追上孕周标准

注意事项：① 补钙要持续到哺乳期② 维生素D一定要搭配吃③ 腿短也可能是遗传，别太焦虑④ 补钙过量可能便秘，要调整