孕晚期便秘自救指南

作为一个被便秘困扰的准妈妈，亲测有效的方法分享给大家：

  1. 乳果糖口服液：医生开的这种条状冲剂，对我效果一般，但群里其他姐妹反馈不错
  2. 食疗组合拳：
    • 每天2顿菠菜
    • 火龙果+酸奶
    • 西梅汁（注意糖分）
  3. 蜂蜜露：紧急时可用，但长期会依赖
  4. 多活动：每天散步30分钟比啥都强

避坑提醒：① 开塞露不能常用② 补钙可能加重便秘③ 体重增长快更要预防痔疮

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自青岛市
热门评论(4)
取舍。。
我D乖乖，孕晚期便秘真的太难受了，你要加油啊
2025-12-15 19:16:26 · 来自广州
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我滴乖宝贝～hai
我当时也便秘，乳果糖对我也没啥用，愁死了
2025-12-14 19:09:10 · 来自广州
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豬丸丸mamapretty
为啥补钙就会加重便秘呀，有啥原理不？
2025-12-14 19:05:27 · 来自广州
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雪h依l
蜂蜜露那个建议也挺实用的，紧急时候确实能派上用场，不过她提醒说长期用会依赖，这点得记下来，毕竟咱们准妈妈得为宝宝和自己的健康着想，还是得找更稳妥的办法。
2025-12-14 19:01:37 · 来自广州
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给娃选奶粉的宝妈们，答应我一定要看看金领冠塞纳牧！它真的把有机奶粉卷到新高度了，先说它的核心的营养硬实力，添加了全球仅0.02%能拿到中欧双认证的首款有机OPO，每100g奶粉就含有4g有机OPO，助力营养高吸收、软化便便、促进钙吸收，我家娃喝了之后夜闹少了，小身板也壮实不少 还有有机HMOs母乳低聚糖这个王炸成分，作为源乳第一大活性营养，占比超50%不说，还能促进有益菌繁殖、筑牢肠道屏障，搭配每100g里4亿活菌的双重益生菌+益生元，娃的肠道微生态稳得一批，再也没出现过肚肚不舒服的情况～ 奶源更是没得挑！北纬48°呼伦贝尔有机牧场，甄选出0.1%的有机A2β-酪蛋白牛乳，纯纯的A2奶源更亲和肠胃。而且是首款0碳有机奶粉，0化肥0农药0激素0转基因，全链有机可追溯，给娃喝也更安心！ 防护和发育这块也拉满了！每100g含100mg高量乳铁蛋白，搭配OPN形成超强防护组合，守护宝宝免疫力 ，再加上高量DHA+脑磷脂，帮娃的大脑和视觉发育踩准关键期，精细动作和认知能力都肉眼可见地进步～ 金领冠塞纳牧把有机奶粉的营养和品质做到这份上，真的很难不爱，宝妈们闭眼冲就对了！
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冬季甲流闹得凶，小区里好多小娃娃都感冒了，咳嗽发烧的，当爸妈的看着真心疼。我家小宝贝才刚满周岁，我也怕他被传染上，就琢磨着给他挑款能增强抵抗力的奶粉。 我查了好多资料，发现皇家美素这个牌子挺靠谱，奶源优质，做奶粉也专业，品质让人放心。它里面含有的天然乳脂和高活性乳铁蛋白，对提升小娃娃的免疫力特别有帮助。天然乳脂能促进消化吸收，乳铁蛋白则能保护小娃娃不受外界病菌侵扰。 于是我就给宝宝买了这款奶粉。喝了一段时间，效果真挺明显的。宝宝睡眠质量提高了，晚上不哭闹，能一觉睡到大天亮。而且这段时间，周围好多小娃娃都生病了，我家宝宝却一点事儿没有，抵抗力明显增强了。 现在宝宝每天喝奶都特别积极，身体也越来越壮实。看着宝宝健康快乐地成长，我这心里别提多高兴了，也觉得自己选对了奶粉，让宝宝在甲流高发期也能有很强的自护能力。
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我家宝宝有小敏感，听说超启能恩3适度水解奶粉持续喝能防御小敏感，得喝多久能看到变化，会不会反复？
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宝宝发烧今天特意给穿得少一点，方便散热，估计是她自己觉得冷，自己去把帽子找出来给戴上了，以前喊她戴帽子就跑. ，戴上秒扯的
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以前我一直觉得宝宝拉肚子就是吃坏了东西。有一回啊，我家宝宝突然就拉稀了，一天跑好几趟厕所，小脸都拉得没血色了，可把我心疼死了😟。后来才知道，宝宝可能是乳糖不耐受，肠道里缺乳糖酶，普通奶粉里的乳糖消化不了。我赶紧给宝宝换了雀巢的安儿宁能恩，这款奶粉是没乳糖的，喝了几天，宝宝拉肚子的情况就好多了，现在便便也正常了，可真是帮了我个大忙👍。
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这款抹茶绿的滑行车也太好看了吧！颜值直接戳中我，宝宝坐上去不肯下来，车子很稳当，不会侧翻，自带的餐盘很实用，出门放个零食玩具刚好，材质厚实没异味，安装也简单，宝宝坐上去就玩得很开心，推柄设计很贴心，大人推起来不费劲，轮子顺滑也不卡，做工细节都很到位，性价比绝了！小区遛娃回头率超高，真的买到心坎上了😁😁
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比银行存款更重要的，是你应对风浪的整体抗风险能力。
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皇家美素佳儿奶粉的奶源可靠吗？我比较关心奶粉的质量和安全性。
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纽奇家大热款切切乐对比:麦秸款🆚普通款 自从娃10个月入手第一套切切乐，到现在一岁多还在玩！不得不说，这类玩具对锻炼小手灵活度和认知真的很有帮助～今天来聊聊我买过的两款热门切切乐：大苹果麦秸款🆚普通塑胶款，给正在纠结的妈妈参考！ 🍎 大苹果麦秸款 材质：天然有机小麦秸秆 外观：哑光质感+仿真黑点，颜色柔和 细节：蒂头为软硅胶，手感更逼真 ✅ 适合爱啃咬的宝宝，材质更安心 🍔 普通塑胶款 材质：ABS塑胶 外观：光滑亮面，色彩鲜艳 细节：蒂头为硬塑料，结实耐用 ✅ 性价比高，适合作为入门款 ⚠️ 两款均不可水煮消毒，建议湿布擦拭 🧼 卫生顾虑多的妈妈慎入 🎯 宝宝喜爱度排行： · 麦秸款：鸡蛋、猕猴桃、葡萄、玉米 · 普通款：汉堡、玉米、鸡蛋 👉（果然玉米和鸡蛋是永恒的爱！） ✨ 小贴士：玩具轮流“休假”更耐玩！ 我会把部分切切乐收起来，过两周再换一批，宝宝每次重新见到都超兴奋，像拥有了新玩具～ 两款用下来都不错，大家可以根据预算和需求选择。我个人更推荐麦秸款，毕竟娃入口的东西，材质安心更重要呀！
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#妈妈初乳 优博瑞霖#上周带一岁半的宝宝去体检，医生说孩子自护力有点弱，得多注意营养。回家后翻到新品溯源视频，被法国卡莱工厂的工艺给惊到了！生鲜乳清一次成粉，保留了好多活性营养，还有那么多层检测，感觉比自己做饭还讲究。看完马上就下单了，盼着宝宝喝了能少生病，身体棒棒的！ #优博瑞霂解密初哺营养！
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mma焕900225
1岁2个月21天
二月闹那会，我家娃每天傍晚准时哭闹，小脸憋得通红，肚子鼓得像小气球，喂奶还总呛到，看得我心疼得不行。后来在妈妈群里看到大家推荐世喜新生儿奶瓶，说底部回气设计能防胀气、防呛奶，就抱着试试的心态入了。用下来发现，娃喝奶时确实没那么容易呛到了，而且喝完打嗝少了，哭闹也缓解不少。材质是液态硅胶的，软软的像妈妈皮肤，娃接受度很高。冲奶时瓶口大，倒奶粉不容易洒，清洁也方便。选奶瓶我最看重防胀气和防呛奶效果，世喜这款确实做到了。最近看网上有试用活动，想再囤一个备用，希望官方能多搞点优惠呀！
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瑾妍麻麻ya
1岁5个月8天
挖到宝了，家人们！这款BBG丝薄轻柔拉拉裤，软薄能打还防漏，宝宝穿得舒服，妈妈带娃超省心～ 薄到无感才叫绝！芯体薄如蝉翼，摸起来软fufu的像云朵贴肤，3D流光面层亲肤不摩擦，新生儿娇嫩肌肤也能安心贴，穿在身上轻盈无负担，宝宝翻身、爬动超自在，完全不束缚小活力。 黑科技吸水超能打！搭载德国专利变频蓝芯技术，瞬吸秒干还越吸越快，尿量再大也能快速锁水不反渗，能兜住1200ml海量尿液，整夜用下来屁屁依旧干爽，彻底告别红屁屁烦恼。搭配万级纳米透气孔，湿气快速排出不闷汗，四季穿都清爽，夏天不闷热、冬天不闷潮。 360°高弹腰围贴合不勒肚，加高防漏护围牢牢锁尿，宝宝怎么翻滚都不侧漏后漏
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可可妈会挖宝
1岁9个月23天
过来人手把手教你解决宝宝乳糖不耐受！可可是个足月出生的宝宝，每天就是吃睡玩，身高体重也是勇居高位~正当我感叹可可就是天使宝宝的时候，老天却给我啪啪打脸。在宝宝9个月的时候，突然腹泻很严重，一天拉几次粑粑，而且都是不成形的，那会正处于母乳转奶粉期间，宝宝根本无法好好喝奶，夜里哭闹着不睡觉，一下子让我手忙脚乱，于是马上带可可去医院检查。在做完一系列检查后，医生说可可是由于急性腹泻引起的乳糖不耐受，也是因为乳糖不耐受导致的肠胀气~所以她晚上整夜整夜的哭闹～ 说实话我也是第一次听说乳糖不耐受，很责怪自己没有及时发现。医生一边安慰我让我别太担心，一边给我喂养跟护理建议，说孩子现在乳糖不耐受，需要去乳糖饮食，建议换成无乳糖的奶粉，搭配益生菌
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56咖妈妈
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孩子之前总吐奶，小肚肚还经常胀气，看着他难受的样子，我这当妈的心里也跟着揪着。去医院查了，医生说孩子有点小敏感，建议试试部分水解配方奶粉。我在网上做了好多功课，最后锁定了雀巢超启能恩3。这款奶粉采用尖峰水解技术，能把蛋白致敏性降低1000倍，还有全球与中国宝宝的科学验证，确保孩子成长符合权威WTO生长标准。而且它营养超丰富，有12种矿物质、13种维生素，还有活性益生菌Bb -12、ARA和DHA，以及促进关键营养吸收的OPO，能满足孩子健康成长所需。我家孩子喝了之后，吐奶、胀气的情况明显改善，小敏感也没再复发，真的太省心了！
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李大婶
1岁7个月9天
科学三格设计太懂宝妈！主食、肉菜、水果分开放不串味，还能轻松搭配营养均衡辅食，喂饭再也不用哄着骗着。底部大吸盘吸力超顶，宝宝使劲扒拉都掀不翻，桌面终于不用天天擦得湿漉漉👏 食品级软硅胶摸着安心，无异味还耐200℃高温，水煮消毒、微波加热都ok。边缘圆润+内挡线设计，宝宝自己用勺子舀也不容易洒，吃完一冲就干净，省时又省心。 颜值还高，马卡龙色系看着就舒服，从辅食期用到学龄前都没问题，自主进食神器闭眼冲～
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sky叶子Linda
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#妈妈初乳 优博瑞霖#前阵子带小家伙去体检，医生提到孩子免疫力不太行，得在饮食上多上点心。回家后我翻了不少资料，发现选对奶粉特别关键。后来给娃换了优博的，这牌子奶源是法国黄金产区的，加工技术也先进，能锁住营养不流失。孩子喝了一阵子，身体明显结实多了。最近听说出了新款，想跟大家打听打听，新款和老款比，都有哪些新变化呀？ #优博瑞霂解密初哺营养！
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小嘉大王
1岁9个月12天
不愧是法国皮肤科专研！敏皮用完根本离不开！小宝从小就是敏敏肌 最近刚好赶上秋冬换季 身上干痒到起皮，还起了好多小点点…… 后来在宝妈群里被安利了CuteAngel身体乳，口碑一直不错 法国进口老牌子，专注新生儿肌肤研发很多年， 没犹豫，直接给娃安排上了 - 质地就像酸奶一样，软软润润的 特别好推开，一点不黏腻，抹上皮肤滑滑的～ 每次宝宝身上泛红，我就洗完澡给他厚厚敷一层👍 这段时间换季一直坚持用， 现在小宝的皮肤摸起来水润润的， 而且就算温度忽高忽低，也不容易敏感了， 感觉是它把皮肤屏障给养好了！ - 一大瓶性价比真的很高， 手肘、膝盖这些容易干的地方，涂一次润一整天， 有时候我自己换季皮肤干，也偷偷拿来急救一下， 舒缓补水效果真的很可以✌ 真心建议家有敏宝的宝妈试试！
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妈妈网_6nv2ll
1岁2个月19天
谁懂一抬头看到它在头顶上……
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178米修2872
1岁24天
我家孩子老是便秘，超启能恩3适度水解奶粉的亲和OPO真能促进关键营养吸收吗，吸收好不好、上不上火？
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