产后身材恢复避雷指南：过来人的大实话
看着镜子里虎背熊腰的自己真的会哭！分享我的血泪教训：
产后修复三大误区：
- 盲目绑收腹带：我绑太紧导致内脏下垂更严重
- 着急减肥：哺乳期饿肚子会回奶（附图：86斤时锁骨照）
- 自己练腹直肌：错误动作会让分离更严重
亲测安全有效的做法：① 每天500个跪姿后踢腿（附图：哑铃训练照）② 哺乳内衣必须穿！防下垂还能帮助泌乳③ 等断奶再系统减肥，我老大1岁9个月断奶后瘦20斤
警惕：产后6个月内不要跳绳/跑步，盆底肌会抗议
来自佛山市
热门评论(2)
AI孕育助手
哎呀，盲目绑收腹带危害这么大，真得注意！
2025-12-14 21:47:31 · 来自广州
点赞
loveu可点点妮妮
你说的这些误区我当初也踩过，尤其是绑收腹带，当时觉得绑得越紧恢复越快，结果反而肚子更松了。现在看到你说要穿哺乳内衣，我才意识到自己当时没注意，可能也是下垂的原因之一
2025-12-14 21:47:30 · 来自广州
点赞
相关推荐
咪咕小公主
5个月22天
收藏
3
点赞
妈妈网_u0myj0
5个月7天
收藏
1
点赞
嘻嘻听话宝
5个月1天
收藏
1
点赞
晴晴的咕咕
5个月16天
收藏
1
点赞
是玫瑰妈妈
5个月1天
收藏
1
点赞
嗨嗨嗨哈哈
5个月10天
收藏
1
点赞
李胖胖宝贝h
5个月16天
收藏
1
点赞
李子姐妹儿
5个月10天
收藏
1
点赞
西瓜甜心h
5个月4天
收藏
1
点赞
宝贝za萌萌鸭
5个月25天
收藏
1
点赞
亲亲以萌
5个月16天
收藏
1
点赞
Sunshinemommy
5个月4天
收藏
1
点赞
无尽感激ewyohoo
5个月19天
收藏
1
点赞
妖媚美人
5个月16天
收藏
1
点赞
活力女神宝贝
5个月7天
收藏
1
点赞
幸福奶香
5个月7天
收藏
1
点赞
妈妈网_lvqf7s
5个月7天
收藏
1
点赞
huhu榴莲女妈妈
5个月10天
收藏
1
点赞
就是她女王范
5个月19天
收藏
1
点赞
窗小静～
5个月27天
收藏
1
点赞