双胎孕妈体重控制心得

作为双胎26周+4的孕妈，目前体重70kg（孕前61.5kg），医生说我控制得还不错～

我的方法：

1. 少食多餐：每天6顿，每顿半碗饭+大量蔬菜
2. 戒掉零食：实在馋了就吃人参果/草莓低糖水果
3. 补充蛋白质：每天保证1个鸡蛋+200g瘦肉

双胎特别提醒：

• 肚子发紧要立即休息！我25周开始就有假性宫缩
• 补铁补钙要分开吃，我每天午饭后钙片睡前铁剂
• 尽量左侧卧，我买了个孕妇枕垫肚子

注意：双胎建议28周前做完小排畸，我约的私立医院能看到宝宝动态画面超可爱