孕反期饮食生存手册

吐到怀疑人生的孕早期，我是这样熬过来的：

【保命食物清单】

• 电解质水（青柠味救我狗命）
• 冷冻葡萄（含一颗止吐）
• 苏打饼干（床头常备）

【作死黑名单】⚠️ 火鸡面（过来人血泪教训）⚠️ 油腻汤水（吐出来像酷刑）⚠️ 气味大的牙膏（我家换成了儿童款）

实测有用的止吐姿势：

1. 吃完立即斜躺30度
2. 把三餐拆成六顿
3. 晚上先洗澡再吃饭（反着来更容易吐）

有两种流派：A派：完全忌口，连辣椒都不碰B派（像我）：靠酸辣粉续命（但孕晚期遭报应了）

重要提醒：孕反严重会导致电解质紊乱，我喝不下水时就靠电解质水撑着，但最好选无糖的！