产后便秘自救指南
生完15天都拉不出粑粑？我靠这招终于摆脱开塞露！
血泪史分享：
- 乳果糖+益生菌：医生开的用药前务必咨询医生
- 黄金组合：火龙果+酸奶+香蕉（必须冰的！）
- 月子水：苹果+红枣+姜煮水，通便又下奶
- 小麦纤维颗粒：拌在粥里吃
实测有用的奇葩方法：
- 坐在马桶上踩小板凳
- 顺时针揉肚子100下
- 喝冰椰子水（常温无效）
现在每天早上一杯温水+蜂蜜，终于能自主排便了！
避坑提醒：① 别长期用开塞露会有依赖性② 血糖高别喝蜂蜜水③ 伤口没愈合别太用力
来自深圳市
热门评论(6)
果果奶茶
少的姐妹都会有这个困扰，其实大家都是慢慢的根据自己的饮食来调整的，会更好一点
2025-12-22 09:17:47 · 来自阳江市
2
妈妈网_zdncti
我服了，产后便秘真的是大冤种！你用的哪个方法最有效？
2025-12-18 19:01:28 · 来自广州
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女神yoyo
小麦纤维颗粒拌在粥里吃，得吃多久才能看到通便效果呢？
2025-12-18 18:58:16 · 来自广州
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小跑跑。n
每天早上温水+蜂蜜这个习惯挺好的，不过血糖高的妈妈确实得避开蜂蜜水。还有那个踩小板凳揉肚子的方法，感觉挺有意思的，下次便秘的时候可以试试，说不定比开塞露管用呢
2025-12-18 18:54:31 · 来自广州
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