孕期控糖饮食亲测分享

作为糖妈一枚，分享下我的控糖饮食经验。医生建议我血糖控制在空腹<5.1，餐后2小时<6.7。

水果选择：

• 草莓、蓝莓：糖分最低
• 柚子、猕猴桃：酸甜适中
• 苹果、梨：要适量

主食替代：

• 荞麦馒头
• 杂粮面条
• 窝窝头（虽然不好吃但管用）

加餐小技巧：

1. 少食多餐，每天5-6顿
2. 两餐之间可以吃10颗坚果
3. 晚餐后散步30分钟

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①不要完全不吃主食 ②水果要控制量 ③定期监测血糖