孕期控糖实战心得：空腹4.9的我是这样吃的
孕晚期控糖真的太难了！我空腹血糖4.9，餐后两小时基本在5.6-7.1之间徘徊，分享几个亲测有效的小方法：
- 早餐吃鸡蛋/鸽子蛋+牛奶最稳当，南瓜饼这种加糖的偶尔解馋（蒸南瓜+糯米粉做法见附图）
- 发现娃动得少时喝点酸奶，轻轻胎动就回来了
- 羊肉聚餐后宝宝特别活跃，可能喜欢热闹环境
避坑提醒：① 空腹血糖超过5.2要特别注意② 餐后散步20分钟很管用③ 每个孕妈代谢不同，要自己测着调整
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(4)
勇闯天涯的仔仔
你空腹4.9控糖有妙招，早餐鸡蛋配牛奶超稳，胎动少喝酸奶，餐后散步20分钟很管用。
2025-12-24 02:53:45 · 来自重庆市
1
天天很幸运
厉害👍，我很少吃早餐起不来
2025-12-23 17:24:32 · 来自无锡市
点赞
萌萌彬彬甜心
南瓜饼那个做法好棒啊，偶尔解馋太合适了，毕竟孕晚期有时候就想吃点甜的。而且发现娃动得少喝酸奶这个点子很妙，感觉你观察得好仔细，这些小技巧对大家帮助很大。
2025-12-23 17:06:44 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_u38zy7
孕14周+4天
收藏
4
1
妈妈网_1zpatz
孕12周+1天
收藏
4
点赞
妈妈网_dosj95
孕12周+1天
收藏
4
点赞
时下宜幸福
孕14周+5天
收藏
评论
点赞
听花海
孕15周+2天
收藏
6
2
板栗的朋友5566
孕12周+2天
收藏
3
点赞
泽泽妈妈1810
孕15周+3天
收藏
8
9
星夜公主
孕13周+4天
收藏
9
13
念念妈咪lv
孕12周+1天
收藏
6
11
星夜公主
孕13周+4天
收藏
6
12
雪地花林22
孕12周+1天
收藏
5
29
妈妈网_uywo5u
孕12周+5天
收藏
7
点赞
妈妈网_4uetx2
孕13周+2天
收藏
5
点赞
遇-蝶
孕13周+3天
收藏
5
2
yt卓绝悠悠
孕13周+0天
收藏
6
3
妈咪熊情baby
孕12周+2天
收藏
6
点赞
宝贝兔悠
孕13周+4天
收藏
5
点赞
一月妈妈abc
孕12周+4天
收藏
14
14
888辰辰妈咪
孕12周+4天
收藏
2
2
wang儿儿
孕13周+6天
收藏
4
2