产后脱发自救指南

我是生完3个月开始疯狂掉头发的，分享几个实测有效的办法：

1. 换孕妇专用洗发水（不要用含硅油的）
2. 洗头时水温不要超过38度
3. 每天吃2个核桃+黑芝麻糊
4. 剪短头发减轻拉扯

关键要明白这是激素变化导致的，一般6-12个月会自己恢复。我现在5个月已经长出新绒毛了。

两种主流护理方法：A派认为要多梳头刺激毛囊B派建议少折腾头发，等自然恢复

个人经验仅供参考，如果脱发特别严重建议看医生。

避坑提醒：①不要相信生发偏方②警惕产后修复机构的生发项目③补铁对部分妈妈有效