怀孕6个月，一斤都没涨，
怎么做到的？
太开心啦，肚子围度没问题，娃的B超发育也都达标
体重跟没怀之前一模一样
简单说下我的经验：
1 绝对不在外面吃！这个是最关键的！以前我基本每周拉着老公下馆子三四顿，外面做的菜真的太容易胖了！有了娃之后哪还敢在外头吃啊，所以每天都是自己在家弄饭，食材都是新鲜的，调料也干净，做法也简单！跟健身餐差不多了～
2 每次动筷子之前先倒一碗白开水搁边上，菜啊肉啊先在水里涮一下，把表面那些油啊料啊过掉一层再往嘴里送。
3 主食这块：保证每天至少有一顿吃的是粗粮，像馒头啊玉米啊红薯这些。
4 使劲喝水，白开水喝烦了就换椰子水、豆浆、牛奶轮着来。
5 一天冲两次孕妇控体粉喝，对管住体重确实挺有效果的。
6 每天溜达半个钟头。头胎那会儿就是因为天天走，生的时候特别快特别顺，没遭啥罪。所以这回老公也是一到家就拉着我出去走，孕妈能做的运动本来就没几样，走路既能帮助消化～对到时候生也有好处～
7 忌口：螺蛳粉、烧烤、烤鱼、糖醋排骨、肥肠……全是我以前的心头好，现在是一口都不敢沾了。
别的都正常吃，就是饭量比怀孕前稍微大了一点点～
水果一天吃个一到两斤（糖分挺高的）
每天晚上睡觉之前还会啃一块都市甜心的面包（热量高糖分也高）
来自武汉市
