补铁神器——紫薯饼!宝宝吃好,您吃也好!(附详细教程~)
紫薯又名黑薯,表皮与普通红薯相似,颜色稍深,内芯呈红紫至黑紫色。紫薯因其质地为紫色而得名,有的品种颜色深紫近于黑色,故而也叫做黑薯。
大家都知道紫薯虽然比红薯贵好多,但是它甜,面,不像红薯水水的哦!它们都是补铁的好食材哦,我给大家说下紫薯的功效吧!让更多的人都为了自己和孩子的身体健康,多了解下!
1、高含量的硒和锌,抗氧化、预防癌症。
2、丰富的钾和铁,为机体送氧、平稳血压。
3、富含花青素,预防多种疾病
4、纤维素含量高,促进消化
5、富含维生素,健美、健身
这是不是,宝宝吃好,您吃也好呀?呵呵。
我今天要给大家做的就是紫薯饼,补铁加好吃两者都有哦!先上图镇楼,宝妈们想吃吗?想吃就很我一起做吧!
(图文较多,点击仅作者)
准备三个紫薯,两个红薯,均去皮洗净。
切开
在篦子上摆好,
放锅蒸
用筷子试下是否熟透,熟透了拿出来
待凉之后放入保鲜袋,擀成紫薯泥
接楼下
大家都知道紫薯虽然比红薯贵好多,但是它甜,面,不像红薯水水的哦!它们都是补铁的好食材哦,我给大家说下紫薯的功效吧!让更多的人都为了自己和孩子的身体健康,多了解下!
1、高含量的硒和锌,抗氧化、预防癌症。
2、丰富的钾和铁,为机体送氧、平稳血压。
3、富含花青素,预防多种疾病
4、纤维素含量高,促进消化
5、富含维生素,健美、健身
这是不是,宝宝吃好,您吃也好呀?呵呵。
我今天要给大家做的就是紫薯饼,补铁加好吃两者都有哦!先上图镇楼,宝妈们想吃吗?想吃就很我一起做吧!
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准备三个紫薯,两个红薯,均去皮洗净。
切开
在篦子上摆好,
放锅蒸
用筷子试下是否熟透,熟透了拿出来
待凉之后放入保鲜袋,擀成紫薯泥
接楼下
来自济宁市