青草依依,微风习习,一起来场户外瑜伽才不负这美好时光~
在一个清晨,或是一个傍晚,选一片草地,呼吸着大自然清新的空气,让我们静听流水的声音,感受心灵最纯净的柔软,来场瑜伽的邂逅吧~~
图为衢州西区大草原,美死了,下次一定组织附近的妈妈们来场公益瑜伽~~
大草原怎么能少得了奔跑呢,随性地来一张踢腿吧~
衢州本地的妈妈应该都知道这里,环境非常好,经常一家人带着帐篷来玩,当然还必须带上我的瑜伽垫~
作为一名新晋妈妈,我也经历过产后体重增加,腹部松弛,腰围暴增等各种产后问题,但很庆幸地是,我选择了瑜伽,使我得以在产后很短的时间内恢复到产前,并重新回到职场,让自己有机会将自己的经验和经历结合,将更好地产后恢复课程分享给大家~~
其实,产后半年内是体重恢复的最佳时机。有人说产后不宜练瑜伽,其实这句话是片面的。接触过瑜伽的人,应该都知道瑜伽不仅是体式的练习,也包括呼吸,静心冥想,放松,唱诵等各种修心的练习。
那我们就产后瘦身来说,是需要体式的练习,才能达到瘦身或使全身肌肉紧致。产后有很多体式可以做,比如侧弯后仰前伸等比较柔和的动作,这些动作可以很好地锻炼到脖颈,肩膀,手臂,腰部,臀腿等地方,也不会感到压力和吃力,比如头部运动,肩部环绕,坐山式,半月式,盘坐伸展式~
图为衢州西区大草原,美死了,下次一定组织附近的妈妈们来场公益瑜伽~~
大草原怎么能少得了奔跑呢,随性地来一张踢腿吧~
衢州本地的妈妈应该都知道这里,环境非常好,经常一家人带着帐篷来玩,当然还必须带上我的瑜伽垫~
作为一名新晋妈妈,我也经历过产后体重增加,腹部松弛,腰围暴增等各种产后问题,但很庆幸地是,我选择了瑜伽,使我得以在产后很短的时间内恢复到产前,并重新回到职场,让自己有机会将自己的经验和经历结合,将更好地产后恢复课程分享给大家~~
其实,产后半年内是体重恢复的最佳时机。有人说产后不宜练瑜伽,其实这句话是片面的。接触过瑜伽的人,应该都知道瑜伽不仅是体式的练习,也包括呼吸,静心冥想,放松,唱诵等各种修心的练习。
那我们就产后瘦身来说,是需要体式的练习,才能达到瘦身或使全身肌肉紧致。产后有很多体式可以做,比如侧弯后仰前伸等比较柔和的动作,这些动作可以很好地锻炼到脖颈,肩膀,手臂,腰部,臀腿等地方,也不会感到压力和吃力,比如头部运动,肩部环绕,坐山式,半月式,盘坐伸展式~
来自杭州市