【我要喂母乳】母乳是给宝宝最好的食物
我的小月亮已经有13个多月了,从出生到现在一直都是纯母乳喂养的。因为我坚信营养丰富和充满母爱的母乳,是宝宝在婴儿时期的最佳食物。所以我坚持母乳喂养。 作为过来人,下面和大家分享一下我的母乳喂养之路。
我觉得母乳喂养,一定要做到心理和生理上的准备。
所谓心理准备就是,你一定要坚信自己是有奶水的,不要受到周围的环境和言语的影响,你要相信母乳是给宝宝最安全、最有营养的食物。所以小月亮出生前,我就做好了母乳喂养的心理准备了。
到小月亮出生的第二天我才正式有奶水的,刚出生时还没有奶水,但是在喂奶粉前我会先让她吸我的乳头,有利于早开奶。记住平时要让宝宝多吸,更能促进奶水的多分泌。
还有在坚持母乳喂养的过程中,妈妈的饮食是很重要的。平时我在饮食上会多吃:
(1)蛋白质和维生素E含量丰富的豆类,比如多喝花生豆浆、黄豆花生猪蹄汤等;
(2)还有含钙高、矿物质含量丰富的芝麻;
(3)胡萝卜素和维生素C含量丰富的蔬菜和水果
(4)多吃鱼类、海产品等,鱼汤是我经常喝的下奶汤水。
记住平时要少吃韭菜、麦芽等会导致回奶的食物,还要多保持心情的愉快,不要生气,生气也会回奶的。
我觉得母乳喂养,一定要做到心理和生理上的准备。
所谓心理准备就是,你一定要坚信自己是有奶水的,不要受到周围的环境和言语的影响,你要相信母乳是给宝宝最安全、最有营养的食物。所以小月亮出生前,我就做好了母乳喂养的心理准备了。
到小月亮出生的第二天我才正式有奶水的,刚出生时还没有奶水,但是在喂奶粉前我会先让她吸我的乳头,有利于早开奶。记住平时要让宝宝多吸,更能促进奶水的多分泌。
还有在坚持母乳喂养的过程中,妈妈的饮食是很重要的。平时我在饮食上会多吃:
(1)蛋白质和维生素E含量丰富的豆类,比如多喝花生豆浆、黄豆花生猪蹄汤等;
(2)还有含钙高、矿物质含量丰富的芝麻;
(3)胡萝卜素和维生素C含量丰富的蔬菜和水果
(4)多吃鱼类、海产品等,鱼汤是我经常喝的下奶汤水。
记住平时要少吃韭菜、麦芽等会导致回奶的食物,还要多保持心情的愉快,不要生气,生气也会回奶的。
来自肇庆市