产后脱发好恐怖，到底要怎么办？

生完宝宝后的某一天，有的妈妈会突然发现自己的头发发根变得很松，梳头或者洗头时会一把一把的脱落，让人惊恐和不知所措：难道是这就是传说中的“产后脱发”？
确实，据统计，大概有35%-45%的妈妈会出现产后不同程度的脱发，脱发一般发生在2～7个月之间，医学上称为“分娩性脱发”，那么这到底是怎么回事，又该怎么办呢？
也许从很多渠道众妈妈已经了解到，产后脱发是由于激素变化而出现的一种生理现象，大多数都不用处理。真的是这样吗？对于脱发如果放任自流、不加防治，那么毛发很可能一直处于不健康的状态。怎么办呢！别急，今天就给大家详细的分析和指导，从营养和中医的角度去调理，学会最大化改善和缩短脱发进程的方法哦。
首先要了解，为什么会出现产后脱发，导致产后脱发的罪魁祸首就是激素的变化，其次是饮食营养不均衡以及精神焦虑。

1、激素变化

准妈妈在怀孕大概4个月以后会发现自己头发变的更浓密，原来会掉发的甚至不会再掉了，这其实是因为孕期雌激素增加，使得原本应该正常脱落的头发“寿命延长”。然而这种“美好”的状态没有持续多久，一直到产后2个多月（每个人出现脱发的时间不同，这是大约时间），体内雌激素含量就开始减少，激素水平慢慢恢复到怀孕前的状态，表现为雌激素水平“降低”，使得那些“超期留守”的头发纷纷退役、脱落，出现不可阻挡的大面积掉发！
如果怀孕前就脱发的，产后脱发会很明显；孕期不注重营养调理以及月子期间过于劳累，都可能导致产后脱发更明显。

2、饮食营养不均衡
孕期的胎儿生长、产后的泌乳都需要比平时更多的营养供给，包括蛋白质、脂肪以及各种微量元素，不仅要重视量，更要注重质，并不是吃的越多营养才好，而是要吃的均衡。有的地方流行产后就吃面和鸡蛋或者就吃鸡，没有各个种类蔬菜水果的摄入，这样很容易导致体内维生素和矿物质的缺乏，从而影响头发的生长