这些饮食“坏习惯”害孩子长不高,父母一定要知道!
长高看似一个简单而平常的现象,其实体内发生着非常多的生理变化。除了常说的生长激素作用外,还要知道身高发育也是有年限的。
一般来说,女生到了15岁,男生到了16岁,自然长高就会停止,所以孩子在这个岁数前,必须“用力生长”。
很多人把身高归结在遗传上,但其实孩子身高并不是完全决定于遗传,研究数据表明,遗传对身高的影响大约在70%左右。
剩下的30%,就是大家可以自己“操控”的部分了,饮食营养、睡眠质量、运动等都是影响身高的关键因素。
一个对身高影响最大但却经常容易被忽视的隐形杀手,是饮食习惯。不少家长纵容孩子挑食偏食,营养摄取极不均衡,喜欢的不离嘴,不喜欢的一点不吃。
长时间的不良饮食习惯,让孩子缺少身体全面发育所需的各类营养素,更别说很多孩子喜欢的碳酸饮料、油炸食品等零食,都对身体发育有着极大影响,这些饮食“坏习惯”都是在无形中限制着孩子长高的可能。
对于自己的身高不足后知后觉,就是断送补救的机会,孩子还没能意识到的问题,家长先要提高警惕,只为了孩子以后有得到公平对待的机会。
来自广州市