不得不说这两款适合减脂的早餐太好吃了!瘦身期的你喜欢吗?
这周是尝试离开面包的一周,拔草了两个一瓜vlog里的早餐,现在来分享给你们,好吃又能瘦身,快收住哦!
1、蟹柳杂蔬卷饼披萨
食材:卷饼一张、蟹柳、口蘑、菠菜、洋葱、芝士一片
步骤:
1)蔬菜在锅里炒熟,卷饼上抹上一层拉差酱和番茄酱,然后把炒好的蔬菜摆上去,最后摆上芝士
2)将卷饼放在平底锅里小火加热至芝士融化即可
2、鸡蛋杂蔬火腿燕麦麦芬
食材:燕麦50g、全麦粉15g、牛奶少许、菠菜、洋葱半个、番茄半个、彩椒四分之一、鸡蛋一个、火腿两片
步骤:
1)所有蔬菜切小丁备用
2)把燕麦、全麦粉和蔬菜混合后加入牛奶少许和一个鸡蛋,加一勺奶酪,黑胡椒和盐调味,搅拌均匀即可
3)放入模具,烤箱200度20分钟即可
这两款早餐真的超级好吃还快手!你们喜欢吗。有空可以试试哦!
1、蟹柳杂蔬卷饼披萨
食材:卷饼一张、蟹柳、口蘑、菠菜、洋葱、芝士一片
步骤:
1)蔬菜在锅里炒熟,卷饼上抹上一层拉差酱和番茄酱,然后把炒好的蔬菜摆上去,最后摆上芝士
2)将卷饼放在平底锅里小火加热至芝士融化即可
2、鸡蛋杂蔬火腿燕麦麦芬
食材:燕麦50g、全麦粉15g、牛奶少许、菠菜、洋葱半个、番茄半个、彩椒四分之一、鸡蛋一个、火腿两片
步骤:
1)所有蔬菜切小丁备用
2)把燕麦、全麦粉和蔬菜混合后加入牛奶少许和一个鸡蛋,加一勺奶酪,黑胡椒和盐调味,搅拌均匀即可
3)放入模具,烤箱200度20分钟即可
这两款早餐真的超级好吃还快手!你们喜欢吗。有空可以试试哦!
来自湛江市