零失败的低卡超饱腹轻食沙拉!好吃到飞起,快马了它!
今日份给你们分享一期超简单减脂餐之——零失败鸡蛋土豆泥沙拉,味道软糯香甜一级棒,好吃到飞起~秒杀一切沙拉!下面将教程分享给大家
食材:
土豆2个、鸡蛋3个、黄瓜半根、玉米粒和胡萝卜粒适量
调料:
黑胡椒、盐、低脂沙拉酱、牛奶50ml
步骤:
1、鸡蛋蒸或者煮8分钟,少于8分钟不熟,多于8分钟太老了,水开后8分钟正好~
2、鸡蛋熟了后冲凉水剥壳,切碎。黄瓜切丁,和胡萝卜丁还有玉米粒放在大碗里。
3、土豆削皮切片,上锅蒸20分钟。
4、把蒸好的土豆用叉子碾成土豆泥,加点盐调味。
5、土豆泥和鸡蛋还有黄瓜玉米粒混合,加+1勺盐+2勺沙拉酱+少许黑胡椒,搅拌均匀即可。
Ps:無谷轻食,期待你的加入,让我们一起成就更美好的自己
宝妈们喜欢这款沙拉吗?
食材:
土豆2个、鸡蛋3个、黄瓜半根、玉米粒和胡萝卜粒适量
调料:
黑胡椒、盐、低脂沙拉酱、牛奶50ml
步骤:
1、鸡蛋蒸或者煮8分钟,少于8分钟不熟,多于8分钟太老了,水开后8分钟正好~
2、鸡蛋熟了后冲凉水剥壳,切碎。黄瓜切丁,和胡萝卜丁还有玉米粒放在大碗里。
3、土豆削皮切片,上锅蒸20分钟。
4、把蒸好的土豆用叉子碾成土豆泥,加点盐调味。
5、土豆泥和鸡蛋还有黄瓜玉米粒混合,加+1勺盐+2勺沙拉酱+少许黑胡椒,搅拌均匀即可。
Ps:無谷轻食,期待你的加入,让我们一起成就更美好的自己
宝妈们喜欢这款沙拉吗?
来自湛江市