【产后康复Vol.2】子宫恢复缓慢?学会这几招就能完美解决(文末福利!)
子宫是女性最重要的器官之一,是我们独有的标志,相伴一生。如果产后不注意恢复子宫健康状态,再想多生一个健康宝宝是很难的哦,并且子宫恢复不良也会给新手妈妈带来很多身体的困扰,比如:腰痛、下腹坠痛、阴道恶露不尽等。
其实,小编经常会在社区看到会有月子期的新手妈妈问产后子宫恢复不良问题:
看来产后子宫恢复真是刻不容缓。那该怎么预防子宫恢复不良的问题呢?如果子宫恢复得很慢,有什么好办法可以改善吗?
今天我们一起来学习一下吧,就现在,点击下方视频,让子宫快速恢复健康状态~
1、如何预防子宫复旧不全
①要及时排尿。产后由于伤口疼痛、盆底肌损伤,可能会让妈妈不愿意排尿,但憋尿会阻碍子宫收缩到原来的位置,还可能会导致产后出血,膀胱炎等疾病,所以一旦有尿意,最好立即去上厕所;
②一定要坚持母乳,让宝宝吸吮乳头,可以刺激子宫的收缩,促进产后子宫的恢复;
③妈妈们还可以尝试按摩子宫,在肚脐周围顺时针按摩腹部,有助于促进子宫的收缩;
④产后的妈妈们可以适当运动,产后千万不要长期卧床,只要身体情况允许,都应该尽量下床走动,这样有助于子宫的恢复和恶露的排出。
【话题】新手妈妈,预防子宫恢复不良,你能做到以上四点吗?
- 为了子宫健康,一定能,冲鸭!
- 看情况吧
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来自广州市