怀孕之后，你是不是也对饮食小心翼翼，这也不敢吃，那也不敢吃，生怕影响了胎宝宝。每吃一个东西，都要上网搜索一下，看看这种食物会不会对胎宝宝造成伤害。
准妈妈真是太难了！
其实，孕期需要忌口的东西并没有那么多，明确需要忌口的，就是这3种。
1.生的食物
高温可以杀灭大部分的寄生虫，而吃没有彻底煮熟的食物，就会存在感染各种病菌和寄生虫的风险。这些致病菌和寄生虫可能会伤害胎宝宝，甚至引起胎儿畸形、流产，比如说弓形虫。
所以，孕期吃食物一定要彻底煮熟，生鱼片、刺身这样的食物要远离。吃火锅、烧烤的时候也要注意，不要吃夹生的肉。
2.酒
酒是明确有致畸作用的食物，怀孕应该做到滴酒不沾，无论是红酒、米酒、白酒、啤酒都不要喝。
3.汞含量过高的鱼
孕期应该多吃鱼，因为鱼肉中含有丰富的DHA和钙，有助于胎宝宝发育。不过，有一种鱼准妈妈最好别吃，就是汞含量过高的深海鱼类，包括大耳马鲛、剑鱼、鲨鱼、枪鱼、橙棘鲷、方头鱼或大眼金枪鱼。
还有一些其他的食物，比如咖啡、奶茶，准妈妈最好也别多吃。不过没有上面的这几种食物的忌口要求那么严格，偶尔吃1、2次解个馋还是可以的。
准妈妈真是太难了！
其实，孕期需要忌口的东西并没有那么多，明确需要忌口的，就是这3种。
1.生的食物
高温可以杀灭大部分的寄生虫，而吃没有彻底煮熟的食物，就会存在感染各种病菌和寄生虫的风险。这些致病菌和寄生虫可能会伤害胎宝宝，甚至引起胎儿畸形、流产，比如说弓形虫。
所以，孕期吃食物一定要彻底煮熟，生鱼片、刺身这样的食物要远离。吃火锅、烧烤的时候也要注意，不要吃夹生的肉。
2.酒
酒是明确有致畸作用的食物，怀孕应该做到滴酒不沾，无论是红酒、米酒、白酒、啤酒都不要喝。
3.汞含量过高的鱼
孕期应该多吃鱼，因为鱼肉中含有丰富的DHA和钙，有助于胎宝宝发育。不过，有一种鱼准妈妈最好别吃，就是汞含量过高的深海鱼类，包括大耳马鲛、剑鱼、鲨鱼、枪鱼、橙棘鲷、方头鱼或大眼金枪鱼。
还有一些其他的食物，比如咖啡、奶茶，准妈妈最好也别多吃。不过没有上面的这几种食物的忌口要求那么严格，偶尔吃1、2次解个馋还是可以的。
