【测体温备孕】少走弯路,非常实用的备孕经验
晚上老公闲聊时说,有同事年龄32+备孕一直没怀上,老公年龄不小了,想去医院做身体检查备孕巴巴拉拉。。。说完看着我,我一听说要去医院就头皮发麻,怀孩子不是顺其自然的事嘛?而且我每月经期正常,加上身边几位朋友还都是意外怀孕生了宝宝,顺其自然,顺其自然,我在心里默默念了几遍,结果三个月肚子一直没动静,我开始着急了(啪啪打脸),询问身边有经验的朋友,非常认真的“补课”备孕了。
坚持测试基础体温,找出自己的体温曲线。
一、准备工具
1.水银体温计(同品牌两支)
朋友小孩发烧住院时,特地帮我问了医院的护士小姐姐,水银体温计比体温枪准.参考图如下:
优点:价格便宜,使用方便。
PS:备两支是避免摔碎后无温度计使用,也可同时测腋下温度。
2.排卵试纸
本人有洁癖,用得不多,只在温度变化可能是排卵日用来确认,双管齐下。
3.拿小本记录每日体温,观测体温变化,记录当月排卵日。
建议坚持1-3个月或至少测一个周期(从月经的第一天测到下次月经的前一天)。
二,测量体温及分析温度变化
1.测量的准备工作
睡前将体温表甩到低点(35℃以下),放在伸手可触碰的位置。
规律作息,每天早晨醒后不起床活动、不进食水保持一个姿势将体温计放入舌下。(一般舌下温度高腋窝2-3℃左右)
手机计时5分钟,时间一到拿出来查看体温计刻度。
将测量体温记录在小本上(注明日期与测量时间)。
PS:感冒、饮酒、迟睡、失眠将影响体温,可以使用不同标识方式标记好。
2.温度变化
月经周期的长短因人而异,约为21-35天不等,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的卵泡期,与排卵后的黄体期。
卵泡期一般体温常常维持在一个较低的水平上,称为低温期(参考值36.5℃左右),因个人体质因素影响,卵泡期长短不一样,排卵时身体激素变化,基础代谢变快,容易引起体温升高,在24小时之内,体温增高了0.3-0.6℃,那么则表示处于排卵的状态(由低温转高温的那个节点就是排卵日)。
PS:补充测量排卵试纸一般建议监测晨尿为佳,当排卵试纸出现2条杠表示强阳性的时候提示24小时内可排卵。
PS:可以安排排卵日前两天/排卵当日,和排卵日后两天同房,受孕机率会大大增加。
排卵后为黄体期亦称高温期。卵泡期低温及黄体期高温,称之双相体温。如果升高的时间持续小于12天,可以考虑卵巢黄体功能不足(所以观测体温是对排卵期及卵巢功能自测的方式之一哦)。
如果高温期持续20天左右,恭喜姐妹们可能是怀孕啦。
希望我们都能如愿哦~
坚持测试基础体温,找出自己的体温曲线。
一、准备工具
1.水银体温计(同品牌两支)
朋友小孩发烧住院时,特地帮我问了医院的护士小姐姐,水银体温计比体温枪准.参考图如下:
优点:价格便宜,使用方便。
PS:备两支是避免摔碎后无温度计使用,也可同时测腋下温度。
2.排卵试纸
本人有洁癖,用得不多,只在温度变化可能是排卵日用来确认,双管齐下。
3.拿小本记录每日体温,观测体温变化,记录当月排卵日。
建议坚持1-3个月或至少测一个周期(从月经的第一天测到下次月经的前一天)。
二,测量体温及分析温度变化
1.测量的准备工作
睡前将体温表甩到低点(35℃以下),放在伸手可触碰的位置。
规律作息,每天早晨醒后不起床活动、不进食水保持一个姿势将体温计放入舌下。(一般舌下温度高腋窝2-3℃左右)
手机计时5分钟,时间一到拿出来查看体温计刻度。
将测量体温记录在小本上(注明日期与测量时间)。
PS:感冒、饮酒、迟睡、失眠将影响体温,可以使用不同标识方式标记好。
2.温度变化
月经周期的长短因人而异,约为21-35天不等,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的卵泡期,与排卵后的黄体期。
卵泡期一般体温常常维持在一个较低的水平上,称为低温期(参考值36.5℃左右),因个人体质因素影响,卵泡期长短不一样,排卵时身体激素变化,基础代谢变快,容易引起体温升高,在24小时之内,体温增高了0.3-0.6℃,那么则表示处于排卵的状态(由低温转高温的那个节点就是排卵日)。
PS:补充测量排卵试纸一般建议监测晨尿为佳,当排卵试纸出现2条杠表示强阳性的时候提示24小时内可排卵。
PS:可以安排排卵日前两天/排卵当日,和排卵日后两天同房,受孕机率会大大增加。
排卵后为黄体期亦称高温期。卵泡期低温及黄体期高温,称之双相体温。如果升高的时间持续小于12天,可以考虑卵巢黄体功能不足(所以观测体温是对排卵期及卵巢功能自测的方式之一哦)。
如果高温期持续20天左右,恭喜姐妹们可能是怀孕啦。
希望我们都能如愿哦~
来自荆州市