这样做，你的宝宝也能自主入睡

睡眠问题是婴幼儿时期，除开吃饭最最重要的问题了。

但是如何让孩子睡好却困扰了千千万万的爸爸妈妈。

睡眠怪物一：无奶不成眠

皮卡丘出生后，有段时间频繁的找奶吃。然而每次含着奶，吃不了几分钟就开始闭着眼睛睡觉，刚开始以为他是吃饱了睡着了。然后就把他送给护士带去睡觉，结果我才起身，他就醒了。

后来看到书上说小宝宝进入深度睡眠的时间在二十分钟左右，于是我又改变策略。每次皮卡丘吃奶睡着后，总会先在手上抱二十分钟，然后再放到床上去。但依旧睡不了二十分钟就会嚎啕大哭，然后找奶吃。

困惑不已，不得不去求助于护士。原来宝宝每次吃奶的时间在15分钟到20分钟。

虽然宝宝在吃奶的时候睡着了，但是他可能只是吃奶累着了，在小憩。如果这个时候把宝宝放下去睡觉，就容易惊醒并且吵闹。

如果宝宝吃着睡着了，就叫醒他，或者是捏捏耳朵，挠挠脚心，让他吃饱了再睡



吃完奶后，宝宝并没有吐出乳头而是继续含着，那么就尝试将乳头拔出来，如果宝宝脑袋并没有往前扑紧紧地含住并继续吃奶，就说明吃饱了，可以尝试放到床上去睡觉。

通过这样的吃奶和睡觉训练，皮卡丘慢慢地不再需要含着奶入睡。

睡眠怪物二：抱着入睡，手臂成了行走的摇篮

出月子后的皮卡丘，大概是稍微有点不适应回家的环境。那时发现只要走动皮卡丘就很乖，于是我就进入了疯狂走动抱睡的状态。

在经过两次崩溃的夜晚后，我终于决定戒掉这样的哄睡习惯。

从那之后，如果皮卡丘非要我走动抱着哄才行，也只限于在卧室内。慢慢皮卡丘习惯了卧室内的环境，也可能是卧室的环境够单调无聊，让他神经兴奋的因素少，入睡的时间缩短了很多。

当皮卡丘习惯在卧室内走动可以入睡后，便尝试只坐在床上抱着哄他入睡。刚开始，皮卡丘也会有点哭闹，想要下床去。

但是我坚持没下床，在床上制造床下的晃动效果。一边身体晃动，一边轻轻拍他，然后轻轻在他耳边哼歌或者是嘘他。
[timg]2[/
如果他慢慢安静下来，就逐步减少哄睡的动作。万一减少哄睡动作后又开始闹，那就继续增加。这个过程需要妈妈随时观察宝宝的表现，然后有足够的耐心。

所以对于需要走动抱睡的宝宝，首先缩减走动范围，减少吸引宝宝兴趣的物品，再减少配合哄睡的动作。

睡眠怪物三：宝宝都是装了雷达的小怪兽

妈妈们一定都有这种甜蜜又无奈的经历，明明睡得很香的宝宝，只要妈妈一离开，马上就醒了。

又或者是虽然已经在手上抱着睡得很熟了，但一放下，挨着床就开始大哭。

当我被皮卡丘的小雷达折磨的体无完肤的时候，发现了一些陪睡的小技巧。

关于落地醒，一般情况下皮卡丘如果放到床上睁开了眼睛或者是开始哭唧唧的，我并不会马上抱起来。先观察下有没有睁开眼后又闭上了，或者是哭了几声后不哭 就不用管，轻轻地放下，然后紧紧地挨着宝宝睡一会，等宝宝彻底睡熟了再动。

当然也有些宝宝发现自己被放床上后会大哭，这时候可以试试延迟满足。只要不是过分地大哭大闹，彻底赶走瞌睡，他就会再次入睡。

所以如果宝宝哭了，低下头，跟宝宝挨着，然后在耳边轻轻地发出嘘声，手同时有节奏地轻拍他。这时候给宝宝安全感，让他知道妈妈一直在，安心睡觉醒来就可以看见妈妈。



也有妈妈离开后大哭的情况，这时候妈妈出去时就要随时注意宝宝的动静，只要宝宝一哭，就要以最快的速度出现在宝宝面前进行安抚。对宝宝来说比入睡难更可怕的是看不见妈妈。

自主入睡的培养，关键是妈妈们要把握好宝宝的入睡信号，然后及时地运用相应的方法帮助孩子进入睡眠。毕竟自主入睡，不是宝宝天生就有的能力。