【孕期产检】过来人的经验，怎么做糖耐才能一次过？【Holle啊~ 你们爱旅游爱分享的沁昕小姐姐，来咯！】 🤷‍♀️都说怀孕就是升级打怪，每一项检查都是闯关。好不容易迎来孕晚期，紧接着就要面对“谈糖色变”的糖耐检查。 🥰不怕！过来人告诉你：糖耐一次过小Tips ⌚️糖耐的最佳时间：孕24～28周。 🍚检查前饮食：检查前3天，正常吃！不要刻意控制。像大米、白面这类精细粮等碳水化合物，每天不能少于150克，否则可能测不准哦～ ⚠️空腹检查：晚上8点后最好就不要进食喝水，空腹间隔10～14个小时，效果会更准。 ❗️检查流程：1⃣️🈳️腹抽第一次血——喝糖水（50/75g糖粉+200/300ml水） 五分钟之内要喝完，慢慢喝，太猛容易反胃，吐了还要重新喝，喝完走动一下,全程禁食禁水。 2⃣️喝完糖水开始计时——间隔1个小时抽第2管血，依旧不能吃东西喝水 3⃣️间歇1小时——抽第3管血 ，抽完最后一管才可以吃东西喝水哦～ 🌈标准指标：50g糖 血糖《 7.8mmol/L 75g糖 空腹血糖《 5.1mmol/L 1小时血糖《 10.0mmol/L 2小时血糖《 8.5mmol/L Q：如何预防孕期糖尿病呢？ 🥬蔬菜+🍎低糖水果+🥔粗粮杂粮+🥢少食多餐 ❤️总结：管住嘴、迈开腿！🏊‍♀️ 放松心情，哪怕得了妊娠糖尿病，只要不影响👶，妊娠结束后会自动消失哒～ 最后，愿每个孕妈产检顺顺利利，糖耐一次过！ 💄我是沁昕小姐姐～关注我，下次继续分享旅游好去处💄