【孕期产检】过来人的经验,怎么做糖耐才能一次过?【Holle啊~ 你们爱旅游爱分享的沁昕小姐姐,来咯!】
🤷♀️都说怀孕就是升级打怪,每一项检查都是闯关。好不容易迎来孕晚期,紧接着就要面对“谈糖色变”的糖耐检查。
🥰不怕!过来人告诉你:糖耐一次过小Tips
⌚️糖耐的最佳时间:孕24~28周。
🍚检查前饮食:检查前3天,正常吃!不要刻意控制。像大米、白面这类精细粮等碳水化合物,每天不能少于150克,否则可能测不准哦~
⚠️空腹检查:晚上8点后最好就不要进食喝水,空腹间隔10~14个小时,效果会更准。
❗️检查流程:1⃣️🈳️腹抽第一次血——喝糖水(50/75g糖粉+200/300ml水)
五分钟之内要喝完,慢慢喝,太猛容易反胃,吐了还要重新喝,喝完走动一下,全程禁食禁水。 2⃣️喝完糖水开始计时——间隔1个小时抽第2管血,依旧不能吃东西喝水
3⃣️间歇1小时——抽第3管血 ,抽完最后一管才可以吃东西喝水哦~
🌈标准指标:50g糖 血糖《 7.8mmol/L
75g糖 空腹血糖《 5.1mmol/L
1小时血糖《 10.0mmol/L
2小时血糖《 8.5mmol/L
Q:如何预防孕期糖尿病呢?
🥬蔬菜+🍎低糖水果+🥔粗粮杂粮+🥢少食多餐
❤️总结:管住嘴、迈开腿!🏊♀️
放松心情,哪怕得了妊娠糖尿病,只要不影响👶,妊娠结束后会自动消失哒~
最后,愿每个孕妈产检顺顺利利,糖耐一次过!
💄我是沁昕小姐姐~关注我,下次继续分享旅游好去处💄
哪些是糖耐没过的孕妈妈不能吃的水果?
- 苹果、樱桃、蓝莓
- 葡萄、榴莲、荔枝
- 龙眼、哈密瓜、西瓜
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