备孕经历分享～想起来多少写多少了😄 18年结婚，10月过后没有再做避孕措施，9月初开始吃的叶酸，19年7月测出双杠，8月底官方宫内好孕。我和我老公相当于备孕半年，我把自己的情况和大家分享一下，希望大家都好孕！ 👇👇👇👇 一、买一个电子口腔体温计。早上醒来以后现在床上躺着，从枕头底下拿出体温计放在舌头的左侧或者右侧直接测5分钟。千万记得把体温记录下来，日期和具体时间以及温度都要测量。 二、去做孕前检查，女生一定要查B超看子宫前位还是子宫后位。我属于子宫前位比较好受孕。没有必要再完事之后抬高腿甚至倒立什么的，就是平躺半个小时，每次AA之后不洗防止流出就可以了。 三、女生一定要暖宫。在备孕期间尽量不吃寒凉的食物，少喝咖啡，少吃重口味的食物。宫寒的妹子可以喝参胶御子膏，暖宫调经，补血益气，对女孩子备孕非常有帮助。 四、不要相信什么AA讲究情趣，动作姿势，最重要的就是一定要找准自己的排卵期，体温监测和试纸检测的方法共同使用才会更加准确，还可以在检测出来以后去查B超检测卵泡情况，在排卵期前后安排作业。 五、具体的同房时间。卵子排出后一般只能存活12-24个小时，精子在女性身体中只能存活1-3天。所以在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期可以更加频繁一些，这个看自己具体的情况。从排卵期前3天到排卵后一天是最佳的受孕时间，保险一点可以在排卵期前5天到排卵后两天。 六、一定要保证精子和卵子的质量，所以在备孕的时候就暂时戒掉烟酒和熬夜吧，尤其是女生一定不能熬夜。 👆👆👆👆 我是想到哪里写到哪里，基本就这些重点了吧，大家可以根据自己的情况科学制定备孕计划，希望大家都早日好孕呀！