【健康养生】6个小动作帮助缓解颈椎烦恼，自己在家都能完成！ 🌙随着现在的低头族越来越多，颈椎病已经不单单出现在老人身上了。当今社会，我想不管是在家带娃儿的宝妈，还是办公室前奋斗的白领，手机一族，或多或少应该都有颈椎问题️！哈喽，大家晚上好！我是爱生活、爱分享的文字Han妈！今天Han妈就来分享的是我们在家如何缓解颈椎疼痛！ 💁按压太阳穴 双手按压太阳穴20-30次，提神明目，振奋精神 💁按摩百会穴 位于头顶正中。 食指按在百会穴，按揉20-30次，由轻到重，调节大脑 💁拿捏颈肌 大拇指和四指相对，用力对合，从上往下揉捏20-30次，放松肌肉 💁按揉风池穴 位于颈后两侧凹陷处，两手分别按到风池穴，由轻到重按揉20-30次 💁按压肩井穴 位于肩部筋肉处，用中指指腹按压10-20次，两手交替做 💁按摩大椎穴 位于颈椎中部最大脊椎下方。四指并拢用力按摩30-40次，知道局部发热 🔴️🔴️🔴️特别注意，此法只可缓解，若想治疗或严重者，需要及时找医生哟！ ❤️💛️💚️因为一个人，拍照不便，今天的图片全部转自今日头条！
秋冬养生
来自襄阳市
热门评论(7)
妈网生活官
实用，我已经让其他小编也来看看了哈哈
2020-11-20 09:00:12
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HAN妈说 楼主 ： 哈哈~谢谢支持哟！很荣幸能得到你的亲睐
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许大慢
1岁3个月12天
纯经验分享｜宝宝拉肚子怎么办？！我家宝宝快1岁了，本来吃奶什么的都很正常，胃口也很好，养的胖乎乎的。但是带出去玩了一天之后，不知道是吃错东西了还是肚子受凉了，回家路上的车里就吐了一次，当时没在意。结果到家里就开始拉肚子，短短的大半天就拉了5次，小脸肉眼可见地蔫了。但这次我没有慌乱。宝宝八个半月大的时候，因为轮状病毒腹泻过一次，我照顾他的时候也算是积累了宝贵的经验。考虑到医院人太多，病毒也多，且孩子状态不算太糟糕，我决定在家启动「腹泻护理应急预案」，先观察观察。1️⃣补水：腹泻容易导致宝宝脱水，因此补水非常重要。宝宝每次拉完之后，我都会给他补充100ml的补液盐。如果宝宝不愿意喝水，可以尝试用吸管杯或吸管让宝宝更容易接受，以防
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1954
1.9万
满满的育儿日记
1岁4个月22天
评测｜对懒妈友好的宝宝枕头，😏😏上个月逛山姆，母婴区一眼就被好孩子小黄人硅胶枕吸引了。我们家15个月的崽崽看到一大排小黄人包装小手一直指着“咿咿呀呀”。想着枕头也该换了，加上山姆品质信得过，就入了。 用到现在很让我惊喜，除了宝宝喜欢，是它实实在在解决了两个大问题：枕头清洗麻烦和娃翻身老从枕头上掉下来惊醒的问题！真心觉得挖到宝了，分享给同样阶段的妈妈们参考； ✅整体推荐度：4.8⭐ 最打动我的3个点： 1️⃣【懒人清洁】省心到不行： ➡枕套 + 枕芯都能机洗！ 这是最戳我的。宝宝口水、汗渍弄脏了，直接拆开丢洗衣机洗就行。 ➡速干！ 硅胶颗粒材质优势，洗完通风处晾着，差不多2小时就干透了，下午洗晚上就能睡。 ➡材质安全；食品级硅胶无荧光剂和甲醛，安全放心，是宝妈们最关注的。 2️⃣【超大尺寸】翻身不怕掉： ➡这个枕头比我之前买的都大一圈！特别适合我们家这个15个月、睡觉满床滚的娃。 ➡之前用的小枕头，她翻两下头就枕空了，这个尺寸够大，夜里怎么翻腾基本都在枕头范围内，老母亲终于不用半夜给她“捞头”了！ 3️⃣【能用很久】设计贴心： ➡里面是两层不同厚度的硅胶垫，可以拆开用：现在（15个月）： 用单层薄垫（约2cm），高度正好，保护小脖子。 ➡等长大点（3-6岁），用高层的垫子； ➡ 超过6岁把两层叠加起来用（约7cm），增高支撑，据说能用到12岁。不用频繁换枕头，感觉挺值的。 ➡硅胶颗粒支撑不错，回弹很好，睡的久也不用担心变形塌陷。 ✅其他使用感受： 💤透气性不错： 硅胶颗粒之间有缝隙，加上网眼枕套，崽崽后脑勺出汗比之前用棉布枕头时少多了，摸着比较干爽。 👶宝宝接受度高： 小黄人造型功不可没！每次看到都开心，放床上会主动爬过去枕着（虽然还是不会说Banana）。 💰性价比： 整体很值，宝宝的东西都不便宜，这款能机洗省事 + 尺寸大 + 能用好几年，折算下来其实划算。
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是关关吖_
1岁1个月5天
闭眼入儿童洗护｜爷爷的农场沐浴洗发二合一 宝妈们，给娃选洗护，我终于找到心头好啦～爷爷的农场儿童沐浴洗发二合一，真心绝绝子！ 爷爷的农场秉持有机天然纯净的理念，专注研发天然有机、安全有效的母婴洗护产品。根据不同产品功效，精心甄选有机植物成分，再通过科学配比，为全球千万家庭提供有机天然、安全又健康的日常洗护好物 沐浴洗发二合一的设计，给娃洗头洗澡，一瓶就搞定。主打成分有机角鲨烷，能很好地滋润肌肤和头发，锁水保湿，0-12 岁的娃能放心用 娃的肌肤娇嫩，更需要用心呵护，有了这款爷爷的农场沐浴洗发二合一，真的超安心～而且现在有活动，拍 2 更划算，还有赠品，宝妈们这波福利别错过
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lxarisa26
1岁26天
我就想问问，超启能恩3部分水解配方的奶粉，口味苦不苦啊，好不好溶解，孩子爱喝不？
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Timi小熊
1岁3个月9天
原来生完后，真的会怀念孕期的合体时光😭 以前觉得十月怀胎，好长好长。 回头再看，竟然一晃而过，再也回不去了。 现在的身体空空的，晃晃的。 看着抱在怀里的你，有时也会恍惚。 虽然宝宝你可能不会记得， 但是妈妈会永远记得合体的日子， 永远记得凌晨两点半你把妈妈踢醒的日子，一辈子一次，只属于我们俩的时光。 记得爸爸在九个多月带你去看海🌊 感谢你选我做妈妈妈妈会永远守护你 还没有发动的姐妹们，一定要好好珍惜和宝宝得合体时光✨ 剪断脐带的那一刻就是我们和宝宝第一次分别💕
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圆圆小豌豆
1岁7个月11天
❎拒绝精神内耗，有事直接发疯与其委屈自己，不如为难别人📛
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小曹姐。hai
1岁20天
宝宝睡觉不安稳，听说超启能恩3适度水解奶粉能让孩子睡得好，真有这效果吗？新旧国标有啥实感差异？
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爽爽小盆友
1岁2个月13天
白天困了自己睡，晚上困了就哭嘎嘎才能睡，为什么呢😂
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小鲨鱼吖
1岁5个月4天
当我家“小鲨鱼”有了专属“安全海域”，终于敢让他独自“乘风破浪”啦 自从家里多了个小名“小鲨鱼”的吞金兽，我就成了24小时在线的“护卫舰舰长”。这孩子打会翻身起，就像装了永动机，醒着时在婴儿床上扑腾个不停，小胳膊小腿挥舞着，活像在海里追逐小鱼的小鲨鱼，可那硬邦邦的床沿，总让我捏着一把汗。 前阵子半夜喂奶，迷迷糊糊中就听“咚”的一声，紧接着是“小鲨鱼”委屈的哭声，开灯一看，他不知怎么翻到了床边，额头磕得红了一小块。看着他瘪着嘴扑进我怀里，我心疼得直掉眼泪，连夜翻遍母婴论坛，终于被种草了这款可定制的床围栏软包。 下单时特意备注了“小鲨鱼”的名字，收到货拆开的瞬间，我和老公都眼前一亮——软包上印着萌萌的小鲨鱼图案，和宝宝的小名完美呼应，像是为他量身打造的“海底小天地”。加厚的海绵摸起来软乎乎的，却很有支撑力，用力按压也不会塌陷，边缘的包边做得特别细致，没有一点毛刺，给“小鲨鱼”用着特别放心。 安装也比想象中简单，不用打孔，对着床沿卡好就行，拼接处严丝合缝，不会留缝隙夹到宝宝的小手小脚。现在“小鲨鱼”在床上玩耍，再也不用时刻盯着了。他会抱着围栏上的小鲨鱼图案咿呀学语，翻身、坐起时撞到软包上，也只会咯咯笑，一点都不疼。 最让我惊喜的是，这款围栏还能根据床的尺寸定制，我家是拼接床，客服精准算出了需要的长度，安装后和床完美贴合，既不影响大人上下床，又给“小鲨鱼”圈出了一片安全的“海域”。现在每天看着他在围栏里自由“游弋”，我终于能腾出双手做点自己的事，不用再像以前那样神经紧绷。 家里有同款爱折腾的“小鲨鱼”宝宝，真心建议试试这款床围栏软包，不仅颜值在线，更能给宝宝满满的安全感，让每个妈妈都能少点焦虑，多点安心～
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可爱的崽崽
1岁2个月26天
小臭宝特别爱臭美
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苏打椰子
1岁11个月2天
北京的宝爸宝妈“十一”可去北京市通州区大运河森林公园遛娃哦～地点：北京市通州区大运河森林公园 交通：乘坐T116路或大运河旅游专线可达 推荐理由： 1、免费 2、可划船/坐轮渡 3、可露营 4、线路简单不易迷路 5、有历史文化背景 6、风景好：湿地、水草
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beauty诺嫣妈妈
1岁3个月9天
我顺产生完孩子一年多了，没有做盆底肌治疗，下面很松有三指半，而且阴道口是张开的，有什么办法可以紧致吗？
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小软糖啊
1岁1个月24天
【秋日护理避坑】儿童补钙的4个坑，别再瞎补啦！ 家有“小土豆”🥲不少宝妈就开始慌：“是不是缺钙了？赶紧补！”但你知道吗？补错钙比不补钙还坑娃！今天就来扒一扒儿童补钙的误区，这些雷千万别踩！😱 ​1.​误区一：喝骨头汤=补够钙 大错特错！❌骨头汤里钙没多少，浮在表面的油脂倒不少，喝多了不仅不补钙，还可能让娃积食长胖，真是吃力不讨好！ ​2.​误区二：钙随便选都一样 钙的种类可讲究了！😨像以前的无机钙，吸收差还可能伤胃，早就慢慢被淘汰了。给娃选，优先挑柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙这些主流的，吸收好还温和，😆对宝宝娇嫩的肠胃更友好。 ​3.​误区三：只补钙，忘了“好搭档” 光补钙不补维生素D，钙根本吸收不了！另外，铁、锌这些微量元素也别忽略，它们和钙搭着补，才能让钙更好的“发挥作用”，帮娃长得更结实。 ​4.​误区四：钙补得越多越好 很多宝妈觉得“多补点总没错”，其实过量补钙反而会影响铁、锌的吸收，甚至给宝宝的肾脏添负担。补钙讲究“适量”，可不是越多越好，这个度宝妈们一定要拿捏准！ 好啦，今天的儿童补钙小知识就分享到这儿，别再用错方法坑娃啦！我们下期再见～
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maggie-zx123
1岁5个月5天
我家娃从小就有点挑食，奶粉也是换了又换，就是找不到合适的。后来在网上看到很多妈妈都在讨论雀巢超启能恩3，说是适度水解的，营养好吸收，还能防御小敏感。我心想，这不就是我要找的吗？赶紧给宝宝买了试试。结果还真没让我失望，宝宝喝得很开心，口味也清淡，没有拉绿便什么的。而且我看它还新上了国标，比之前的更科学更营养。现在宝宝身高、体重、头围这些4维成长指标都挺正常的，看来这款奶粉真的选对了！太感谢那些分享的妈妈们了，让我找到了这么适合宝宝的奶粉！
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团团妈育儿分享
1岁7个月30天
亲测有用！宝宝秋季红屁屁预防技巧，新手爸妈快抄作业 秋天给娃换尿不湿，总怕一不留神就捂出红屁屁——之前我家娃就因为我换得慢了点，小屁股红得直哭，后来摸出这几个接地气的招，再也没犯过。 换尿不湿别等“沉甸甸”再换 秋天宝宝穿得厚，尿不湿闷得比夏天还厉害，我现在不管尿量多少，3小时必换一次，拉了臭臭更是10分钟内就处理。换的时候别直接擦，用温水沾棉柔巾轻轻拍干，尤其要把大腿根、屁屁缝这些褶皱处擦干净，不然残留的尿液和便便会一直刺激皮肤。 “晾屁股”是关键 每次换完尿不湿，我都会把宝宝的裤子往下扒拉点，让小屁股透透气，每次晾5-10分钟就行，别晾太久免得着凉。要是宝宝不配合，就趁他趴着玩的时候晾，既能让屁屁接触空气，还能锻炼抬头，一举两得。 护臀膏也得用对 我之前踩过坑，随便买了支便宜的，涂了反而更红。后来换成含氧化锌的护臀膏，每次晾完屁股薄涂一层，像给小屁股穿了层保护膜。记住别涂太厚，不然会堵着毛孔，薄薄一层能盖住皮肤就行。 尿不湿别选太紧身的 秋天衣服厚，我特意给娃选了腰和腿围都有弹性的款，勒得太严会磨红皮肤，还不透气。换的时候把尿不湿的边边拉出来，别卷在里面，不然尿液容易漏出来浸着皮肤。 其实预防红屁屁就靠“勤换、勤晾、护好”这三点，不用搞复杂的，新手爸妈照着做，娃的小屁股就能舒舒服服过秋天～ 我正在参加#秋季护理避坑#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
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逗乐乐麻麻
1岁2个月17天
尿霸宝宝竟一片睡整觉？这款拉拉裤绝了！谁懂夜醒5次的苦！尿霸娃终于睡整觉了 家有“尿霸”娃真的太崩溃了！以前每晚换好几次拉拉裤，换慢就漏尿“画地图”，娃睡不好还总红屁屁。直到闺蜜推了航天严选的奇莫甜梦裤，真的被惊艳到了！ 奇莫家的首款前后防漏兜设计+两侧的双层立体隔边，360°专利防漏，好动娃终于告别漏尿！ 而且比他家超能吸的皇家至柔拉拉裤还多添加了6万吸水珠，尿霸宝宝一晚上好几大泡尿都能秒吸不反渗，一夜一片够够的！ 现在娃能睡天亮，我也终于能补觉了！家里有同款“尿霸”宝宝，真心建议试试，绝对会被圈粉～
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3585
可可妈会挖宝
1岁9个月23天
过来人手把手教你解决宝宝乳糖不耐受！可可是个足月出生的宝宝，每天就是吃睡玩，身高体重也是勇居高位~正当我感叹可可就是天使宝宝的时候，老天却给我啪啪打脸。在宝宝9个月的时候，突然腹泻很严重，一天拉几次粑粑，而且都是不成形的，那会正处于母乳转奶粉期间，宝宝根本无法好好喝奶，夜里哭闹着不睡觉，一下子让我手忙脚乱，于是马上带可可去医院检查。在做完一系列检查后，医生说可可是由于急性腹泻引起的乳糖不耐受，也是因为乳糖不耐受导致的肠胀气~所以她晚上整夜整夜的哭闹～ 说实话我也是第一次听说乳糖不耐受，很责怪自己没有及时发现。医生一边安慰我让我别太担心，一边给我喂养跟护理建议，说孩子现在乳糖不耐受，需要去乳糖饮食，建议换成无乳糖的奶粉，搭配益生菌
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5265
4.4万
专治腰椎颈椎
1岁3个月25天
颈椎肩周炎一个疗程
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hehe抉择明日
1岁5个月10天
女儿刚出生的时候，因为是剖宫产，我就特别担心她以后会有小敏感。所以选奶粉的时候，我特别谨慎，生怕选到不合适的。后来在网上看到雀巢超启能恩3，说是专为有小敏感风险的宝宝设计的，我就仔细研究了下。发现它不仅部分水解，还含有DHA、ARA和牛磺酸这些营养素，对宝宝的成长特别有帮助。而且它还有科学实证，能低敏防御，提高宝宝的防御力。我就给女儿试试看，结果她喝得很适应，没有出现任何不适。现在看着女儿健健康康的，我就放心多了。不知道这款奶粉要喝到几岁，有没有宝妈有经验的？
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妈妈网_2y4ct8
1岁4个月25天
兔头妈妈牙膏可以去牙黄情况吗？宝宝乳牙有些黄，怎么办好？
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