【健康养生】6个小动作帮助缓解颈椎烦恼，自己在家都能完成！ 🌙随着现在的低头族越来越多，颈椎病已经不单单出现在老人身上了。当今社会，我想不管是在家带娃儿的宝妈，还是办公室前奋斗的白领，手机一族，或多或少应该都有颈椎问题️！哈喽，大家晚上好！我是爱生活、爱分享的文字Han妈！今天Han妈就来分享的是我们在家如何缓解颈椎疼痛！ 💁按压太阳穴 双手按压太阳穴20-30次，提神明目，振奋精神 💁按摩百会穴 位于头顶正中。 食指按在百会穴，按揉20-30次，由轻到重，调节大脑 💁拿捏颈肌 大拇指和四指相对，用力对合，从上往下揉捏20-30次，放松肌肉 💁按揉风池穴 位于颈后两侧凹陷处，两手分别按到风池穴，由轻到重按揉20-30次 💁按压肩井穴 位于肩部筋肉处，用中指指腹按压10-20次，两手交替做 💁按摩大椎穴 位于颈椎中部最大脊椎下方。四指并拢用力按摩30-40次，知道局部发热 🔴️🔴️🔴️特别注意，此法只可缓解，若想治疗或严重者，需要及时找医生哟！ ❤️💛️💚️因为一个人，拍照不便，今天的图片全部转自今日头条！
秋冬养生
来自襄阳市
热门评论(7)
妈网生活官
实用，我已经让其他小编也来看看了哈哈
2020-11-20 09:00:12
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HAN妈说 楼主 ： 哈哈~谢谢支持哟！很荣幸能得到你的亲睐
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周一是晴天
1岁3个月22天
奶粉选错害娃三个月没长肉！脆皮宝宝终于等到"本命口粮"！弟弟周岁前突然要做手术，被迫火速断奶。当时手忙脚乱，我直接抄哥哥作业，囤了他小时候喝的奶粉。弟弟倒是给面子吨吨喝，全家人还庆幸过渡得挺顺利。结果呢？术后三个月，弟弟体重纹丝不动，身高原地踏步❗前几天还突发腹泻，吓得我连夜抱娃冲医院🏥。大白提示“吸收不佳，奶粉可能不合适”。那一刻才明白：图省事选的“常用款”，竟耽误了术后急需营养追赶的宝宝😭。连夜求助营养师闺蜜，她一句话点醒我："术后宝宝免疫力低，肠胃也弱，临时转奶就得找最贴近源乳的配方！"她陪着我扒成分表，对比了十几款奶粉，最终锁定了国家专利源乳配方奶粉——优博瑞霂。它的乳清蛋白含量超过90%（普通奶粉才40%-60%），实打实对着源乳抄作业。
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134然宝贝
1岁8个月25天
剖宫产宝宝逆袭记，告别自护力差！谁懂啊！剖腹产妈妈的产后焦虑，一半来自伤口恢复，一半全给了宝宝的口粮，当初我家娃是剖腹产出生，没接触过产道里的有益菌，医生说这类宝宝肠道菌群建立慢，免疫力可能会稍弱，还容易闹肚肚。作为新手妈妈，那段时间真是查遍了育儿科普，就怕没照顾好娃，今天分享下我的产后恢复和宝宝喂养心得，给同款剖妈避坑～ ✅妈妈:剖腹产伤口疼到不敢翻身的日子，真的不想再经历第二次，产后饮食可不敢瞎补，得跟着身体节奏来，前几天只能喝小米粥这些好消化的流食，等排气顺畅了，才慢慢加了清蒸鱼、鸡蛋羹等补蛋白质，同时搭配维生素丰富的蔬菜。这样既能帮伤口愈合，又不会造成肠胃负担。 ✅宝宝:最让我焦虑的就是宝宝的喂养问题，因为是剖腹产，我一直担心娃的免疫力跟不上，加上一开始奶水不足，只能混合喂养，选奶粉这件事就成了我的头等大事。做了好多功课才知道，原来有专门为剖腹产宝宝设计的配方奶粉，能针对性解决肠道和免疫力的问题，瞬间像抓住了救命稻草！对比了十几款奶粉后，最终锁定了圣元优博剖蓓舒，给娃喝到现在，真心觉得选对了！ 首先必须夸夸它的乳铁蛋白含量——高达200mg/100g，妥妥的“乳黄金”配置，搭配核苷酸，就像给宝宝穿上了一层隐形防护衣，增强抵抗力，如今换季期，小区里好多宝宝都感冒了，我家娃居然安然无恙，每天还是活力满满。 然后是肠道守护力！里面添加了3大优质益生菌+益生元，还有乳脂肪球膜助力，就像给宝宝肠道找个一个管家，帮忙壮大有益菌队伍，维持菌群平衡，我家娃喝了之后，拉臭臭规律又顺畅，从来没出现过便秘、胀气的情况，肚肚舒服了？夜里也能睡整觉，老母亲终于能偷个懒～ 粉质细腻，口感清淡不甜腻，好吸收还能帮宝宝养成清淡口味，我家娃第一次喝就没抗拒，现在每天都主动喝奶奶。 作为过来人真心建议，剖腹产妈妈别盲目焦虑，自己好好养身体，给宝宝选对口粮，看着宝宝健康成长，所有的辛苦都值得！
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美丽秋莲莲188
1岁10个月14天
老公在月子里到底有什么用？ 我家那位真是绝了！晚上孩子哭得震天响，他翻个身继续睡。让他冲个奶粉，能磨蹭半小时。最可气的是，我说伤口疼想让他帮忙换个产褥垫，他居然嫌有味道躲得老远。现在终于明白为什么都说'月子仇记一辈子'，这些委屈真的忘不掉！
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硬气脾软心girl
1岁4个月1天
孩子感冒低烧，除了吃感冒药还需要用小快克退烧贴吗？
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人称爱昵bb
1岁2个月5天
我家剖宫产的娃，平时呼吸感觉有点急促，优博剖蓓舒奶粉的呼吸护盾配方，有啥实际效果不？
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Hi-小花弟弟
1岁4个月24天
家有小敏感宝宝怎么办？部分水解奶粉坚持喝家有小敏感宝宝太难了😫我家宝宝敏敏严重的时候，不仅疯狂流鼻涕，打喷嚏，身上还会长小红点之类的，小肚子也是间接性抗议闹情绪。身体不舒服了，吃辅食也不好好吃！那段时间，肉眼可见的从人见人夸的胖宝宝瘦了一圈！ 🔎去医院咨询了🧑‍⚕️，才了解到，导致宝宝小敏感的元凶是奶粉中的大分子牛奶蛋白，而部分水解奶粉的技术是可以将大分子牛奶蛋白水解成小分子牛奶蛋白，减轻宝宝肚肚的压力，不再受小敏感的打扰！一定要科学防御小敏感！一点都不能轻视！ 🔎水解奶粉品牌很多，做足了功课后，给我家宝贝选的雀巢超启能恩3，主要是因为有30多年部分水解配方的经验，雀巢部分水解尖峰科技，在部分水解奶粉界是老大哥！又是德国工厂生产，有
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妈妈网_nwwwqv
1岁9个月13天
爱他美3段配方表怎么样？爱他美3段奶粉的配方里，有没有什么特别的成分是对宝宝肠胃好的？
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Ilovelee134
1岁1个月30天
我儿子是剖出来的，免疫力有点弱，优博剖蓓舒奶粉里乳铁蛋白等成分，真能增强他的免疫系统功能吗？
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晴雪莉178
1岁15天
最近娃肠道总闹小脾气，不是便秘就是拉肚子，当妈的真是操碎了心！在妈妈群里看到好多宝妈都在推荐小马琪琪益生菌粉，说是升级黄金三角配方，六大明星菌株协同作战，还有双重益生元和专利绣球菌粉，多维强化营养，能解决好多肠道问题。我仔细研究了下，它每袋活菌添加量≥102亿，还采用专利微晶球缓释技术，活菌存活率高达90%，能直达肠道深处发挥作用。而且配料表干净，不含蔗糖、香精、色素，还有国家婴标认证，给宝宝吃超安心。我果断入手了，娃喝起来口感清淡，没有怪味，接受度超高，独立小包装，出门携带也方便。真心推荐给有同样困扰的宝妈们！
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是酱酱呀～
1岁1个月7天
揭秘!早产宝宝快速追重方法大公开!33周出生的等等，体重4.5斤身高44cm，当时因为我32+3突然就羊水破裂了，立马去医院，医生说因为宝宝还太小，建议我们住院保胎，保到5天医生说是极限了，再保下去怕对胎儿不好，实在不能再保了！然后第二天就挂了催产针，催产3小时顺产1小时，看到宝宝平安降落感觉一切的煎熬都是值得的❗️不过只看了一眼宝宝就被送到了保温箱去，住院14天，出院的时候医生建议我们要混合喂养，说混合喂养宝宝体重涨的快，因为待产的时候压根就没想过会早产，囤的普通奶粉，就想着有啥喝啥吧！结果宝宝就出现了吐奶、肚肚不舒服的情况，每次拉粑粑都是带奶瓣的，宝宝肚肚不舒服，吸收自然就跟不上了，体重也涨得很慢，抱回家半个月还是瘦巴巴的
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一颗橙子呀
1岁6个月3天
家有敏宝拉肚睡不好！看护士麻麻如何解决～   宝宝自从母乳换奶粉之后，经常性的吐奶，一开始以为只是单纯的戒断反应，孩子在慢慢适应中，没想到宝宝精神状态越来越萎靡，食欲也跟着变差了，别提我看着有多心疼了，即便自己是护理专业出身，育儿知识掌握不少，也没能挡住席卷而来的喂养焦虑！起初以为单纯是肚肚未成熟有关，帮着宝宝喝完拍嗝就好了，后来找到儿科同事咨询，原来吐奶严重、反复肚肚胀气其实都是宝宝“小敏感”的表现，应该用100%部分水解奶粉及时防御，千万不能让“小敏感”问题持续发酵！    但市面绝大部分产品，依然还是含有容易致敏的大分子蛋白，也就是宝宝过敏的元凶，小敏宝成长一定要避开！经过对比与查询，我最终还是选择了雀巢超启能恩3！毕竟世界上
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妈妈网_nb7yip
1岁5个月29天
a2至初配方表3段有什么优点？
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婧涵心心160
1岁2个月4天
网上搜宝宝营养品时，总能看到双鲸维生素D的身影，后来在宝妈群里一问，原来大家都在用！说是双鲸这个牌子历史悠久，专业做维生素D的，让人很放心。我家娃现在吃的就是双鲸VD400，每天一小粒胶囊，剪开滴到嘴里就行，特别方便。而且我看成分表很干净，没有那些乱七八糟的添加。想问问大家，你们都是在哪里买双鲸维生素D的呀？最近有没有啥优惠活动？我也想再囤点。
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半度微凉。4268qi
1岁22天
我家孩子睡眠不好，超启能恩3的部分水解配方真能让孩子睡觉更安稳吗？有宝妈分享下使用感受不？
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柚子笔芯ka
1岁1个月29天
在妈妈群里看到大家都在讨论优博剖蓓舒奶粉，说是对剖宫产宝宝特别好。我家娃就是剖的，免疫系统特别弱，动不动就发烧感冒，皮肤还敏感，老起湿疹。看介绍说这款奶粉科学配比了乳铁蛋白、核苷酸、OPN活性蛋白和α-乳白蛋白，能构建三重免疫防线，守护宝宝健康。听起来挺靠谱的，有没有宝妈给孩子喝过这款奶粉的，对免疫系统提升有帮助吗？孩子喝了之后体质有没有变强，感冒发烧的次数有没有减少啊？想给孩子试试。
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y踏雪寻梅6668
1岁1天
我家娃是剖宫产的，听说这类宝宝小敏感发生几率高，我心里一直提心吊胆的。最近娃老是肚子疼，还拉肚子，可把我心疼坏了。在妈妈网看到好多妈妈讨论雀巢超启能恩3，说它对缓解宝宝小敏感很有帮助。它用的是适度水解配方，能科学实证低敏，还有亲和OPO，能促进营养吸收。我就给孩子买了，喝了几天，娃肚子不疼了，拉肚子的情况也少了。现在孩子吃饭香，睡觉也安稳。
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hey超级小鲁班
1岁1个月26天
秋冬湿疹复发？三胎妈妈送上护理攻略！ 我家三个孩子都是遗传我的过敏体质😓，月子里都得过湿疹，老大刚得湿疹的时候我可没少走弯路，我当时像是钻进了死胡同，一直在研究孩子的吃喝穿，但却忽视了湿疹宝宝最怕的其实是皮肤发干！ 作为新手妈妈，给孩子用的任何东西都是100%的严谨，用过了市面上的很多保湿霜，丝塔芙大白罐是最适合我们家的，也是药企高德美大集团背景，很靠谱。看我图片中的空瓶和囤货就能知道我们家孩子用的有多厉害。 我家现在每天雷打不动的程序是：孩子洗澡后3分钟内，趁身上还有点水汽💦，赶紧厚涂一层丝塔芙大白罐，牢牢把水分锁住。它的质地像融化了的奶油，顺滑好推，娃不会扭来扭去抗拒，涂完皮肤是润的，却不黏衣服，这点我特别满意。 我查过资料，大白罐里头有甜扁桃油、向日葵籽油这些天然保湿成分，还有鲸蜡醇和矿酯，能深度滋润+修护屏障，它还有一个锁水黑科技，一次涂抹能保湿72小时。但在咱带娃的实际操作中，我基本是见干就涂，干燥部位加涂，毕竟保湿不嫌多嘛。要是湿疹发作期建议是厚涂，一周差不多要用到150g的量，大白罐一瓶有550g，性价比还是很高的。 👉🏻日常护理还有一个方法很无敌：用大白罐搭配网上很火的三明治涂法。具体参考我上面的图片。 想告诉所有妈妈：湿疹护理没有捷径，选对保湿霜+坚持涂抹，就能稳住大局。希望这个分享能帮到各位宝妈，让咱们的宝宝都能远离湿疹。
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是小阿星阿
1岁18天
挖到冬季神装！🦖恐龙连体羽绒服+宝藏鞋，省心出片两不误🥰 天气变冷，身为一胎宝妈的我，给娃选择羽绒服，首选国货老品牌巴拉巴拉🤗～尤其被这套恐龙萌宠羽绒服狠狠圈粉，必须来分享这份可爱与实用并存的“带娃宝藏”✨ 从造型到细节，每一处都戳中育儿痛点，省心又出片，带娃出门再也不用手忙脚乱啦～ 胸前立体又可爱的恐龙造型，再搭配连体帽子上的恐龙角角，穿上直接变身“行走的小恐龙”🦕 每次出门，都被追着问完链接～ 重点带娃在外，“脏乱差”三连击谁懂啊！但这件衣服的春亚纺三防面料，防水、防油、防污直接封神～ 辅食溅身上、雨天踩水、草地打滚… 污渍一擦就干净，再也不用回家疯狂搓衣服！🥰还有填充的是85绒子鸭绒，蓬松度直接拉满，像把小云朵穿在身上☁️ 软乎乎又轻盈，完全不压身，娃跑跳、爬坐超灵活，保暖的同时还能让小宝贝自由活动，老母亲终于不用追在后面喊“慢点跑”啦～ 细节前中拉链+裆底开扣设计，简直是换衣界的“速度与激情”！换尿布、穿脱衣服秒速搞定，再也不用和娃“斗智斗勇”折腾半天～ 居家外出一套搞定，随便怎么穿都好看，懒人宝妈直接狂喜👏 搭配同款品牌巴拉巴拉学步鞋也是绝绝子！👍1/3处柔软易弯折+前脚掌上翘，保护小脚还能养成正确走路姿势，正好对现在处于学步期的🌟星星宝宝超适配～ 橡胶鞋底防滑耐磨，U型加固后跟稳如“小山”，也不怕娃崴脚啦！据说升级功能鞋垫防霉抑细菌，天天穿都清爽没异味～ 可爱的🐻小熊图案+魔术贴设计，男宝女宝、胖脚瘦脚都能穿，省心又可爱💕 当了妈才懂，带娃的时间像“挤海绵”，选对衣服真的能省出超多陪伴时间！这套穿搭完美解决了“宝宝冬日穿什么”的难题！连体羽绒服+学步鞋，从抗造保暖到穿脱省心，每一步都在帮宝妈减负～ 让娃尽情撒欢探索🌍世界，我们只负责记录可爱，这样的带娃“神装备”，必须锁死🔒
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是乐乐呢
1岁11个月4天
热门HMO奶粉深扒，选对奶粉才松弛 想起宝宝刚混合喂养时，奶粉没选对，宝宝没几天就频繁吐奶，嗯嗯困难、胀气，最长一次11天没拉臭臭，夜里也睡不安稳😣。咨询大白才知道，对混合喂养的宝宝来说，含有HMO母乳低聚糖的奶粉非常重要，它更贴合原生营养，可以帮助宝宝建立健康舒适的肚肚环境。 认真做足功课后，我锁定了两款热门HMO奶粉：港版美素佳儿金装和爱他美白金德文版，口碑都不错，今天就从HMO的含量、营养成分、奶源等干货点，跟大家唠唠，希望能帮麻麻们少踩坑～ HMO 是源乳中的核心活性成分，能帮宝宝娇嫩的肚肚建立保护屏障，对混合喂养的娃来说，相当于给营养衔接加了层 “保险”。当然，除了HMO外，其他营养成分也需要综合考量。 爱他美白金德文版： 含2种母乳低聚糖HMOs（2 FL/3 GL)+双益生元+天然OPO结构，提升宝宝自护力，满足宝宝一定营养需求。 港版美素佳儿金装：“五强联手” 配方。含6种 HMO母乳低聚糖结构+超百种益生元结构+HN019益生菌，HMO+菌元组合，启动肚肚“黄金防护”。 还添加了MLC 易吸收乳脂支持钙质吸收，帮助软化嗯嗯~配合天然 NOVAS 易消化蛋白帮宝宝减轻肚肚负担。升级版DHA含量直接翻倍、牛磺酸、核苷酸等基础营养也没落下，全面又能打！ 奶源及工艺： 爱他美白金德文版：奶源来自欧洲黄金奶源地，采用还原奶生产 港版美素佳儿金装：荷兰自家农场优质奶源，100%荷兰原装进口！采用脱一次成粉工艺，能把天然营养更多锁在奶粉里 两款奶粉各有特色，但考虑到我家混合喂养娃的需求，以及HMO的适配性和五强配方，最后选了港版美素佳儿金装。娃现在吃饭香、睡觉稳，出门别人都夸 “这娃养得真好”，体质也跟着变好。前阵子儿保，医生都夸各项指标达到中上水平，我这老母亲的心啊，总算踏实了～ 希望我的这些经验能帮到各位麻麻，少踩点坑，轻松带娃～
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6888zyz08
1岁3个月29天
我女儿剖宫产出生，免疫力有点弱，优博剖蓓舒奶粉含乳铁蛋白等，增强免疫效果好不好呢？
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