【健康养生】6个小动作帮助缓解颈椎烦恼，自己在家都能完成！ 🌙随着现在的低头族越来越多，颈椎病已经不单单出现在老人身上了。当今社会，我想不管是在家带娃儿的宝妈，还是办公室前奋斗的白领，手机一族，或多或少应该都有颈椎问题️！哈喽，大家晚上好！我是爱生活、爱分享的文字Han妈！今天Han妈就来分享的是我们在家如何缓解颈椎疼痛！ 💁按压太阳穴 双手按压太阳穴20-30次，提神明目，振奋精神 💁按摩百会穴 位于头顶正中。 食指按在百会穴，按揉20-30次，由轻到重，调节大脑 💁拿捏颈肌 大拇指和四指相对，用力对合，从上往下揉捏20-30次，放松肌肉 💁按揉风池穴 位于颈后两侧凹陷处，两手分别按到风池穴，由轻到重按揉20-30次 💁按压肩井穴 位于肩部筋肉处，用中指指腹按压10-20次，两手交替做 💁按摩大椎穴 位于颈椎中部最大脊椎下方。四指并拢用力按摩30-40次，知道局部发热 🔴️🔴️🔴️特别注意，此法只可缓解，若想治疗或严重者，需要及时找医生哟！ ❤️💛️💚️因为一个人，拍照不便，今天的图片全部转自今日头条！
秋冬养生
来自襄阳市
热门评论(7)
妈网生活官
实用，我已经让其他小编也来看看了哈哈
2020-11-20 09:00:12
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HAN妈说 楼主 ： 哈哈~谢谢支持哟！很荣幸能得到你的亲睐
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sweet杏子蜜桃
1岁4个月27天
产后便秘救星实测剖腹产第五天拉不出粑粑的痛谁懂啊！试遍各种方法后总结：🍯蜂蜜露yyds！挤入后要忍3-5分钟比开塞露温和医院卖35元/支其他妙招：•空腹喝温芝麻油•火龙果+酸奶榨汁•顺时针揉肚脐周围血泪教训：①别等便意强烈才去②有伤口要用软垫垫着③超过3天没排便就要干预用药前务必咨询医生，尤其是有痔疮的姐妹！
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是云朵妈妈呀
1岁5个月17天
姐妹们！是不是每天带娃、忙工作，压根顾不上好好吃饭？维生素跟不上，气色差还总没劲儿？今天给你们挖到宝——vitafusion的女性多维小熊软糖！谁懂啊！不用吞硬邦邦的药片，这玩意儿是QQ弹弹的小熊造型，酸酸甜甜像吃糖果，每天2颗，一点不费劲儿～ 它专门给咱们女性定制的，里面有维生素C、维生素D、叶酸这些好东西，还有对皮肤好的成分，坚持吃气色都亮堂不少！不管是带娃的宝妈、上班族，还是平时挑食的姐妹，都能补补营养～ 而且它是大品牌，品质靠谱，没有乱七八糟的添加，吃着放心！悄悄说，男士款也有，还能给老公安排上，一起补元气～
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鱼虾元宝
1岁11个月7天
一补就上火？产后气血两亏如何有效进补？你是不是一进补，一补就上火？刚生完宝宝那段时间，总是手脚心发热、口干舌燥、动不动就腰酸骨痛、晚上还睡不着，失眠。当时我就意识到要开始做内调，还经常被朋友吐槽，说我这个年纪就开始养生，买个零食还得是山药味的，我真的是又好气又好笑！开始试了阿胶，但是开始冒痘、上火，后来我去查了资料，才知道我这是虚不受补了，应该先要解决身体里面的虚火、巩固根基，等火降下去再进补，才有可能实现1+1大于2的效果 - 我看到典籍里面有关于龟甲胶的记载，像我产后气血双亏，或者是平常需要月经调理的，都可以用龟甲胶慢慢养着 - 我做了一些功课之后选了这款龟鹿药业的龟甲胶，他们家多年来专业聚焦龟鹿行业，拥有自己的生态养殖场跟智能生产线，可是算得上“天花板”的品牌了，人家还和中国药检机构合作研究了龟、鹿特征肽检测方法，并通过了中国中药协会认证；做得比一般滋补品牌更专业，还有OTC认证！药用效果有认证，对症更精准。而且产品用的都是中华草龟甲，至少是培育了5-8年以上的甲壳才能有足够的药效成分，这个用心程度不用多说。它的配料表只有龟甲、黄酒、冰糖、豆油，没有其他乱七八糟的成分。我一般把他们打粉后，每次挖一小勺用温水化开，小小一块出门携带也非常的方便。 - 姐妹们，投资什么都不如投资自己的身体！只要找对自己的养生思路，产后也能稳稳的！
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咿呀咿呀悠儿～
1岁29天
告别辅食大战！1岁+宝宝喂养好物清单 娃满1岁后，每顿辅食都是“追逐战”——宝宝坐不住、饭凉得快、碗还总打翻……喂完我累到直不起腰！踩坑无数后，我终于靠爷爷的农场有机米粉+这几样“喂养神器”扭转了战局！现在宝宝吃得香、我喂得顺，今天一并分享给大家~ 首先是爷爷的农场有机米粉，凭硬实力稳坐辅食C位！这个有机米粉全系列全部口味通过了有机认证，二价铁含量高，有6.26mg/100g，还复配了维C拉高吸收率，而且强化了钙铁锌，营养刚好适配成长需求。米香纯粹，粉质细腻，温水冲调易溶解不结块，质地顺滑，我家宝宝从第一次吃到现在，已经空了好多罐了，每次都吃的特别香～ 光有好米粉还不够，选对工具才能让喂饭事半功倍，这几套“神助攻”必须闭眼入！👏 🌟注水辅食碗：有吸盘底座，不怕孩子打翻，而且还能注水保温，冬天吃辅食也不怕凉。 🌟硅胶软勺：勺头贴合牙龈不会划伤，加深设计能装不洒，新生儿勺+辅食勺，从第一口奶到自主干饭全程护航～ 🌟学饮杯：颜值吸睛！软硅胶杯口防漏防呛，可装温水可装稀米粉，宝宝能自己抓握饮用，还能锻炼手部协调～ 🌟辅食机：蔬菜、肉都能打成细泥，跟米粉搭配简直绝配。 🌟辅食碗：太适合装菜泥啦，玻璃材质无异味还耐高温，能直接放进微波炉加热，实用又省心。 🌟分装袋：提前装好适量米粉，密封严实不漏不潮，体积小巧还不占地方，适合出门分装。 🌟菜板：双面设计可分开切蔬菜和肉类，避免细菌交叉污染，材质安全还容易清洗～ 🌟咬咬乐：放入切好的水果块，还能搭配少量米粉糊，宝宝自己抓着咬，轻松锻炼咀嚼能力。 📣最后作为过来人分享两个小经验： 1.冲调米粉时，先加水再撒粉，静置30秒，再沿着一个方向搅拌均匀，避免结块的同时口感会更加顺滑； 2.辅食工具每次用完后，建议用沸水烫洗消毒，减少细菌滋生，给宝宝一个更安全的喂养环境。
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是云朵妈妈呀
1岁5个月17天
和男朋友住在一起后，最怕的就是意外惊喜！每个月那几天都提心吊胆的，生怕会中招。直到后来囤上了可丽蓝双重验孕组合，现在我随时都能自测特别安心，日常再也不用发愁了！这个组合特别贴心，里面有及早验孕棒、加号验孕棒两种。我一般会先用及早验孕棒，它最早月经推迟日前6天就可测出结果，也不用掰着手指算姨妈期了~ 使用起来特别简单，握着防滑手柄淋尿5秒，等3分钟就能看到清晰的结果，很直观也不怕看错。要是想再确认一下，我就会用加号验孕棒复测 跟及早验孕棒同样的使用方式，但是它最快一分钟就出结果。当出现“+”号就是怀孕，反之“-”号就是没有，明明白白不会看错。两支搭配着用，双重验证才能更省心～ 毕竟定期验孕是我们女生有另一半后必备的功课，早准备早安心！
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月亮rrmm
1岁4个月22天
有娃家庭真的离不开这款九阳豆浆机！1.2L容量刚好够一家三口喝，不浪费超实用。轻音运行太贴心，早上打浆完全不吵醒睡整觉的娃。破壁免煮免过滤，干豆直打细腻无渣，口感丝滑浓醇。还能做米糊、辅食、果蔬汁，一机多用省空间。全自动操作+预约功能，带娃早起也能轻松喝热乎营养早餐，厨房刚需好物闭眼冲～
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揭小钥
1岁6个月18天
mamakids的面霜 口水膏 防晒霜都超级好用！ 2025母婴品牌口碑榜启航，快来为你喜欢的宝藏品牌、好物、生活服务机构提名吧
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是云朵妈妈呀
1岁5个月17天
当妈之后最费的就是湿巾！今天必须安利我无限回购的超亚婴儿手口湿巾，这一大箱直接够我家娃造俩月，家庭装是真的香！你们看这厚度，跟我手机壳似的，擦娃的臭屁股、流的口水，使劲蹭都不破；而且是宝宝专用的，摸起来亲肤柔软不掉絮，没那些乱七八糟的添加，水分还特别充足。用的还是无敏配方。我有时候擦完娃的手，顺手擦个餐桌都放心。 前几天带娃出门，这一包揣包里不占地方，擦辅食残留、擦娃沾了脏东西的小手，一张顶普通湿巾两张用。关键是这价格，算下来一包才几块钱，比我之前买的单包湿巾划算太多！ 家里有新生宝宝的闭眼囤，这性价比真的没对手
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我是西西呀
1岁9个月26天
2岁男宝秋冬OOTD｜年服就位，冬天就要红红火火冬日里，红色真的让人感觉暖暖的 厚实的羽绒服 可以阻挡住刚入冬的寒风 配上毛茸茸的小鞋子 这个冬天不用怕冷拉~ #2岁男宝穿搭 #骗你生儿子 #宝宝年服 #男宝穿搭#齐齐熊年服#齐齐熊童装#秋冬穿搭  #卡特兔2025年冬季新款 #卡特兔运动鞋 #童鞋#卡特兔学步鞋
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逗乐乐麻麻
1岁5个月23天
我的2025：从职场人到20w粉母婴博主的蜕变 2025年真的是被爱与成长填满的一年～ 年初还在写字楼赶方案的职场人，年末已经成了抱着娃拍视频的全职妈妈。 刚开始真的手忙脚乱，不会拍辅食教程、对着镜头就紧张磕巴，连剪辑都要熬夜摸索。但没想到，分享育儿日常的初衷，也慢慢积累了全网20w➕的关注～ 最幸运的是参加了妈妈网红人大赛，这个平台给了我发光的机会！现在的我，既能陪宝宝长大，又能在热爱的领域闪闪发光。原来当妈妈从不是失去自我，而是解锁了更强大的人生呀～ 2026，继续带着热爱前行！
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是锤宝麻麻呀
1岁6个月整
「引力所向，自成光芒」妈妈，是我最自豪的“人设”！ 从手忙脚乱的新手妈妈，到在这里被好多姐妹喊“干货博主”😭，真的没想到！一年前，我只是分享小小日常，后来竟参加了平台超多活动，还拿到了#2025女王V5 好物严选官🎖️！超感恩～ 原来当妈妈不是失去自己，而是重新发现自己发光的轨道🌟。每一次认真测评、每一篇真心分享，都被你们的点赞和留言温暖包围～是你们让我觉得：妈妈的身份，不是束缚，是力量💪。 新的一年，继续在这里和你们唠育儿、聊生活、发现好物🛒～咱们一起，当更亮的光，走更远的路🚀！ 引力所在，就是心之所向✨ 这里永远有我们的光芒～
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一叶轻舟的小湖泊
1岁6个月10天
为什么现在越来越多的年轻人不愿意和公婆同住？ 发现现在很多年轻夫妻都不愿意和公婆住一起了，哪怕房子小点也要分开住。我表妹结婚前就说好以后要分家，我觉得这样挺好的。但是老一辈总觉得一家人就应该住在一起，说我们太自私。你们觉得和公婆同住到底好不好？分开住就是不孝顺吗？
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小呀小云朵
1岁6天
广告小模特下片秒变“小干娃”？我的片场急救宝典💡 带娃拍冬季广告真是甜蜜的烦恼！ 镜头前是闪闪发光的崽，镜头外一碰冷风，秒变“小苹果脸”🍎，小嘴巴也干干的。 当妈的真是一刻不能松懈！ 幸好我的妈咪包里常备 “片场急救CP” 👇 🧴 ORGABÔN®长颈鹿多功能膏 ▪️ 99%有机成分，像给肌肤喂“有机辅食” ▪️ 专为敏感区域设计，脸颊、手肘干燥处都能用 ▪️ 一抹化开是柔润光泽感，不是厚重油腻感 ▪️ 干燥红痒都能很快舒缓，安心指数💯 💄 同系列润唇膏（99.49%有机！） ▪️ 啃咬舔舐都不怕，吃进嘴里也安心 ▪️ 滋润修复力在线，死皮干裂拜拜👋 护理完又是一只水润润、准备随时营业的崽啦✨ 秋冬天真的建议所有妈妈备上这支“万能膏”， 带娃出门再不怕干燥突袭！ #宝宝护肤 #母婴好物 #拍广告花絮 #冬季保湿 #有机护理 #萌娃日常 #辣妈育儿经 #新手妈妈
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小星星nice
1岁8个月1天
打开是淡淡的天然乳胶清香，没有刺鼻化工味，晾半天就完全散味，过敏星人也能放心冲～ 94%高含量泰国进口乳胶真的不一样，用手按下去Q弹到能回弹，不是那种软塌没支撑的质感，躺上去瞬间被温柔托住头颈，颈椎刚好贴合它的波浪曲线，不会悬着也不会顶得慌，就像有只隐形的手在给肩颈做按摩！ 最绝的是它的透气性！蜂窝状透气孔密密麻麻，夏天睡也完全不闷汗，以前半夜总被后颈的汗湿黏醒，现在整夜枕面都干爽，翻身时还能感觉到空气流通的清凉感。而且天然乳胶自带橡树蛋白，能抑菌防螨，我这种后背爱长痘的，换枕后再也没因为螨虫困扰过，枕套还能拆洗，打理起来超省心～
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珞小糯吖
1岁8个月2天
引力所向，自成光芒~~不知不觉2025快结束了，我也在妈妈，美容店老板，自媒体博主的几重身份下渐渐成为了更好的自己。这一年我是妈妈：陪着我家姑娘从懵懵懂懂的婴儿到现在跑跑跳跳的幼童。 也是美容店老板：每天安排好客户的预约时间，服务好每一位客户。 更是自媒体博主：谈商家、写脚本、拍摄剪辑成为了我哄睡娃后最重要的一环。 累吗？确实很累但是很充实，我活成了自己喜欢的样子！！我从不认为孩子是一种负担，你想努力的时候全世界都在为你让路。 每每孩子熟睡我就开始我的第三份工作——拍摄剪辑，慢慢的我在自媒体扎住了脚跟，从开始的兵荒马乱到现在的游刃有余！！在这段看似不起眼的努力里，包含了我家姑娘的衣食住行玩具，陪着孩子长大还能深耕自己热爱的行业是一件很美妙的事情。 这一年，是成长，是治愈，更是幸运。未来的日子，我依然会带着初心继续分享，做你们身边最真实、最靠谱的带娃搭子，陪你们一起轻松带娃，慢慢成长！
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小美美简xin
1岁6个月1天
新生儿衣服选购避坑指南给娃买了不下50件衣服后总结出的血泪经验，新手妈妈一定要看：尺码选择：52码：准备2-3套足够，出月子就穿不了59码：最实用，能穿到3个月66码：满月后再买都来得及款式对比表类型优点缺点推荐指数连体衣换尿不湿方便冬天容易露脚★★★★★分体衣可单穿裤子换尿不湿麻烦★★☆☆☆包屁衣护肚子不易上窜需要搭配裤子/袜子★★★★☆购买渠道：实体店：能摸到面料，但价格贵网购：认准A类纯棉，多看买家秀避坑提醒：①不要买带金属扣的衣服②套头款新生儿时期很难穿③半背衣真的不实用个人经验仅供参考，每个宝宝体型不同要灵活调整
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是夏至麻麻呀
1岁5个月20天
孕前小排畸排雷最近好多备孕的小姐妹私我：“孕前小排畸到底咋通过啊？越临近越焦虑，怕查出问题”作为过来人，那我来给姐们好好唠唠嗑。 其实姐妹们也不用过于着急和紧张，孕前小排畸不是“考试”，只是给宝宝和自己做个全面体检，重点查染色体异常、器官发育问题，早发现早干预，省不少心。所以姐妹们心态一定要放稳。我那会儿提前一周就开始紧张，晚上翻来覆去睡不着，结果检查当天血压都有点偏高，排队检查时医生让我多等了会才开始测。后来发现真没必要，大多数的宝宝都是健康的，平常心对待就好了。 检查前的准备：首先不用空腹也不用憋尿！之前听人说要憋尿，结果我喝了好几瓶水，胀得难受，到医院医生说孕中期小排畸根本不需要，白遭罪。其次，穿宽松舒服的衣服，最好是上下分开的，检查时要露出肚子，连衣裙啥的太不方便了。还有就是可以提前和宝宝“沟通”！我检查前一天晚上，摸着肚子跟宝宝说：“明天要去见医生啦，宝宝要乖乖配合，让医生阿姨好好看看你哦”，虽然有点玄学，有的人用着还不错。 我那会为了早起不排队，早上就没有吃饭，饿着肚子去的，结果小家伙不太配合，从第一个排到最后一个。那会可把我折腾美了。小零食、甜饮料、巧克力、酸奶啥的，能让宝宝兴奋起来的我都尝试了个遍。可惜我的小家伙太懒了，一直一个姿势。四肢都没有看到，最后我也像其他孕妈那样来回走动、爬楼梯返工。一早上都在来回排队做检查。希望可以给姐妹们提供参考。最后还是我在穿上跪爬进好一会儿，肚里的小家伙才转身。 最后注意！医生操作的时候，尽量放松身体，别紧绷着，不然肚子硬邦邦的，医生也不好观察。如果宝宝不配合，医生会让你侧身、翻身，或者出去走个10-15分钟，这时候千万别着急，耐心点，宝宝总会配合的。另外，检查结果出来后，一定要让医生仔细看，有不懂的问题就大胆问，别自己瞎猜瞎查百度，越查越焦虑。 其实孕前小排畸真的没那么可怕，只要做好准备、放松心态，宝宝都会乖乖配合的！ 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得15000金币，你也来参与发帖吧！
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地痞英熊
1岁3个月12天
美的辅食机颜值实力双在线✨ 316不锈钢刀片+高硼硅玻璃，多档调节，颗粒泥/细腻泥都能打，量少也适配，宝宝用着安心
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小dada妈妈
1岁7个月1天
宝宝脾胃容易闹小脾气？给宝宝来碗山药疙瘩汤！温润养胃，口感软乎乎 做的时候把铁棍山药拍碎剁成泥，拌玉米淀粉搓成超小的疙瘩，小月龄宝宝也能轻松吞咽。汤底只用西红柿炒出沙，不加盐不加糖，（大宝宝可以适量加调味料）天然的酸甜味就把娃的食欲勾住了，再加点青菜碎和蛋黄液，营养直接拉满。 山药的黏液蛋白能护肠胃，疙瘩软烂好消化，宝宝有时候没胃口，喝一碗这个也能乖乖下肚～脾胃弱、不爱吃饭的宝宝，真的可以试试这款辅食，做法简单还不踩雷，新手妈妈也能一次成功！再也不用愁娃不爱吃辅食啦～
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我是美宝呀j05
1岁8个月2天
孕期穿搭省钱攻略作为二胎妈妈，分享下我的孕期穿搭经验：连衣裙最实用：我从孕3月穿到生，买了几件弹力大的针织裙，生完还能穿孕妇裤选择：托腹裤：适合肚子大了穿打底裤：冬天必备，我买了加绒的牛仔裤：要选可调节腰围的外套选择：长款开衫：能遮肚子宽松羽绒服：冬天保暖内衣：哺乳内衣孕中期就可以开始穿买大1-2个码省钱小技巧：①可以看看亲戚朋友闲置的孕妇装②买基础款，好搭配③产后还能穿的衣服优先考虑
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