?随着现在的低头族越来越多，颈椎病已经不单单出现在老人身上了。当今社会，我想不管是在家带娃儿的宝妈，还是办公室前奋斗的白领，手机一族，或多或少应该都有颈椎问题️！哈喽，大家晚上好！我是爱生活、爱分享的文字Han妈！今天Han妈就来分享的是我们在家如何缓解颈椎疼痛！
?按压太阳穴
双手按压太阳穴20-30次，提神明目，振奋精神
?按摩百会穴
位于头顶正中。 食指按在百会穴，按揉20-30次，由轻到重，调节大脑
?拿捏颈肌
大拇指和四指相对，用力对合，从上往下揉捏20-30次，放松肌肉
?按揉风池穴
位于颈后两侧凹陷处，两手分别按到风池穴，由轻到重按揉20-30次
?按压肩井穴
位于肩部筋肉处，用中指指腹按压10-20次，两手交替做
?按摩大椎穴
位于颈椎中部最大脊椎下方。四指并拢用力按摩30-40次，知道局部发热
?️?️?️特别注意，此法只可缓解，若想治疗或严重者，需要及时找医生哟！
❤️?️?️因为一个人，拍照不便，今天的图片全部转自今日头条！
?按压太阳穴
双手按压太阳穴20-30次，提神明目，振奋精神
?按摩百会穴
位于头顶正中。 食指按在百会穴，按揉20-30次，由轻到重，调节大脑
?拿捏颈肌
大拇指和四指相对，用力对合，从上往下揉捏20-30次，放松肌肉
?按揉风池穴
位于颈后两侧凹陷处，两手分别按到风池穴，由轻到重按揉20-30次
?按压肩井穴
位于肩部筋肉处，用中指指腹按压10-20次，两手交替做
?按摩大椎穴
位于颈椎中部最大脊椎下方。四指并拢用力按摩30-40次，知道局部发热
?️?️?️特别注意，此法只可缓解，若想治疗或严重者，需要及时找医生哟！
❤️?️?️因为一个人，拍照不便，今天的图片全部转自今日头条！
