【健康养生】6个小动作帮助缓解颈椎烦恼，自己在家都能完成！ 🌙随着现在的低头族越来越多，颈椎病已经不单单出现在老人身上了。当今社会，我想不管是在家带娃儿的宝妈，还是办公室前奋斗的白领，手机一族，或多或少应该都有颈椎问题️！哈喽，大家晚上好！我是爱生活、爱分享的文字Han妈！今天Han妈就来分享的是我们在家如何缓解颈椎疼痛！ 💁按压太阳穴 双手按压太阳穴20-30次，提神明目，振奋精神 💁按摩百会穴 位于头顶正中。 食指按在百会穴，按揉20-30次，由轻到重，调节大脑 💁拿捏颈肌 大拇指和四指相对，用力对合，从上往下揉捏20-30次，放松肌肉 💁按揉风池穴 位于颈后两侧凹陷处，两手分别按到风池穴，由轻到重按揉20-30次 💁按压肩井穴 位于肩部筋肉处，用中指指腹按压10-20次，两手交替做 💁按摩大椎穴 位于颈椎中部最大脊椎下方。四指并拢用力按摩30-40次，知道局部发热 🔴️🔴️🔴️特别注意，此法只可缓解，若想治疗或严重者，需要及时找医生哟！ ❤️💛️💚️因为一个人，拍照不便，今天的图片全部转自今日头条！
秋冬养生
来自襄阳市
热门评论(7)
妈网生活官
实用，我已经让其他小编也来看看了哈哈
2020-11-20 09:00:12
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HAN妈说 楼主 ： 哈哈~谢谢支持哟！很荣幸能得到你的亲睐
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古林岚cutie
1岁6个月3天
女儿这6个迹象，说明你养得很棒哦！
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甜崽麻麻
1岁1个月22天
我真的太懂连拉都会被夸“拉得真好”的快乐了！当人类幼崽简直爽翻！就像今天，小饱拉完粑粑，全家都轮番上阵表扬他。先是爸爸说“宝宝拉得真棒！”，接着妈妈也附和“软硬刚刚好！”。那一刻我这个社畜突然顿悟，原来人生高光时刻在 2 岁前就达到了。现在的我在职场累死累活也没这待遇，好想当回宝宝啊，能因为这么简单的事儿就被全家夸赞，这种感觉太美妙了，真的好羡慕小饱现在的状态。
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侯书瑶吖
1岁5个月24天
要想宝宝皮肤好，无论是成分、质地还是宝宝适应程度都比较重要，我家宝宝现在用的这款面霜就挺不错的。 不含酒精，色素，矿物等有害物质，敏宝用也完全没有问题，并且添加了积雪草，依克多因和赤藓醇，涂抹后清凉舒爽。冰沙质地，清薄绵软好推开，涂在脸上冰冰凉凉的，秒吸收不黏腻，宝宝很喜欢。这款面霜不仅可以缓解晒伤，干燥等皮肤表面的问题，还可以深层次强化皮肤屏障，增强宝宝皮肤自身的防御力。 还在纠结夏季面霜，可以尝试一下这款夏季安心霜，相信它不会让你失望的😌
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全科专家团
1岁2个月16天
儿科专家谈 | 宝宝肚子胀气怎么办？   最近经常有父母问到宝宝肚肚胀的问题，试了很多方法，但肚肚胀还是会反复发作。其实，这是因为宝宝的消化系统发育还未成熟，当遇到普通配方中的大分子牛奶蛋白，有些难以被吸收的部分会引起部分宝宝自身的过激反应，就会出现肚肚胀等过敏表现，引起宝宝哭闹。如果确诊牛奶蛋白过敏，我们可以选择深度水解或者氨基酸配方作为普通牛奶蛋白的替代食品。3岁以前是宝宝预防过敏的关键期【1】，一定要趁早预防，这时候选择一款让宝宝肚肚舒适的奶粉（比如有临床验证的部分水解配方）就很关键。　　
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2.3万
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nice居淮而安
1岁5个月3天
✨超美“好运莲莲”电影感手机调色秘籍！轻松get同款美照～...✨超美“好运莲莲”电影感手机调色秘籍！轻松get同款美照～六月初的天气还算温柔，漫步在公园的小径，一抬头，满池的荷花已经亭亭玉立，这才恍然大悟，夏天的脚步已经悄然而至🌿。荷花娇艳欲滴，点缀在碧绿的荷叶间，让人忍不住咔嚓咔嚓拍个不停📸！不管是阳光明媚☀️还是细雨绵绵🌧️，拍下的荷花照片，只要用上这套手机调色参数，效果绝对惊艳！🎨调色小技巧来啦：光感加点甜，+15刚刚好；对比度稍微拉一拉，+10更有层次；饱和度+5，色彩更鲜活；自然饱和度-40，画面更自然。曲线的魔法，让整体色系稍微暗下来，更有电影感哦！HSL里的小秘密：红花更妖娆，色相-100、饱和度+50、明度+60；橙色暖洋洋，+50色相、
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全科专家团
1岁2个月16天
儿科专家谈 | 一招教你应对宝宝放屁多、屁臭问题   很多妈妈都会疑问：为什么那么小一个宝宝，放的屁又多又臭？来我们门诊咨询的妈妈中，被宝宝臭屁熏到怀疑人生的不在少数。尤其是混合喂养的宝宝，家长们要特别关注屁多屁臭可能是大分子牛奶蛋白引起的过敏问题。　　　　考虑到3岁前宝宝的肠道尚未发育成熟，此阶段也成为了预防宝宝过敏的关键期【1】因此各位宝妈应重视宝宝奶粉的选择，可以在医生或临床营养师的指导下选择部分水解配方进行预防，呵护宝宝娇嫩肠道。　　　　人小屁大，到底是什么原因呢？爸爸妈妈在日常喂养上要怎么应对呢？今天给大家一一解答。　　
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Biu了个biu
1岁5个月3天
喜善花房当归黑豆 当归黑豆吃的早，青春能长跑。 老祖宗传下来的智慧，好处多到数不过来。我就吃了喜善花房当归黑豆一个月，简直判若两人。 开袋即食，不用煮不用泡，豆香加上当归的草本香，特别好吃。 遵循古方配比，用料扎实，当归添加量大于10%，配料只有黑豆当归和冰糖，0不良添加。 单独的小包装，带出门吃更方便。 每天吃一袋，让你和同龄人拉开差距离
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168yanyan711
1岁3个月28天
看到有个医学生分享了对小学生考100分这个事的看法，感觉真是说到心坎里去了。
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爱笑的晞小妹
1岁7个月5天
钢铁直男奶爸的逆袭！选对护肤油变身 “育儿高手” 说实话，以前我老公带娃的样子简直没眼看。让他抱孩子，跟抱炸弹似的；换尿布能把前后穿反；孩子一哭就手足无措地喊我。但还好，他不会当甩手掌柜，还会努力的学习带娃。现在带娃已经越来越上手了。 而且，他自从解锁了给娃抚触后，带娃似乎越来越得心应手了。这还得夸一下德慕肤婴儿护肤油！这油是德国百年药企德爱活研发的，用的是霍霍巴籽油，质地特别轻盈，不会有油腻感而且吸收得快。我老公说用起来完全不黏手，孩子也特别享受。现在每天晚上他都主动给孩子做抚触，做多了，手法比月嫂还专业。 ✅半夜胀气不用愁 记得有次凌晨孩子胀气哭闹，我迷迷糊糊听见老公在轻声哄："爸爸用魔法油油给你揉揉哦。"偷偷一看，他正用这油给孩子按摩小肚子。后来他告诉我，这油里的小麦胚芽油能舒缓肌肤，配合按摩特别管用，揉完孩子放了几个屁就安稳睡着了。 ✅感冒护理小能手 上个月孩子感冒，他居然研究起了小儿推拿。每天晚上都用这油给孩子捏脊，说这油含有维生素E，按摩时特别顺滑，不会摩擦孩子娇嫩的皮肤。最神奇的是，孩子居然很配合，还主动要爸爸捏捏。 作为成分党妈妈，我最看重的就是安全性。这瓶油是德国百年药企和香港澳美制药共同研发的，通过欧盟认证，还获得德国皮肤科协会优秀评级。最重要的是0添加0防腐剂，新生儿用着特别放心。虽然是油，但质地很清爽，夏天用也不会腻。 现在想想，这瓶油不仅改善了孩子的肌肤状态，更让我老公找到了当爸爸的自信。最让我感动的是，现在孩子特别黏爸爸，这大概就是最好的回报吧。 （现在他带娃的样子，还真有点帅呢～）
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年糕来了
1岁7天
熊猫布布pro和plus 自用半个月感受 舒适度： pro会好一些，pro吸奶是几乎没感觉的，皮肤娇嫩敏感的姐妹比较建议加钱入pro，plus会稍微有些乳头牵扯感，不过它家的档位很多，可以调整的很精确，仔细调是不会有痛感的，要是怎么调或者调到1档了还痛那估计是喇叭罩尺寸不对了 吸出来的奶量： pro会略多一点，不过无论是pro还是plus，吸出来的奶量都是够我家娃吃的 吸奶速度： 都是15分钟上下，都是值一千多这个价的（都比几百块的吸的快） 排空效果： 这项也是pro吸的更透，多了个深吸模式能把后奶吸的更干净，吸完有种彻底松软的感觉，适合有追奶需求的姐妹；plus也能把胸吸软，不过深吸模式被改成了前两个模式的循环，胜在方便 是否便携： 这个就是plus更好了，pro唯一的缺点就是机子重不好带出门，plus虽然比免手扶，专门的便携款重点，但在吸力强的吸奶器里面它就超级好带出门了，乳腺条件不好又有比较多出门吸奶需求的姐妹，plus就挺合适 #吸奶器 #吸奶器怎么选 #吸奶器测评 #熊猫布布吸奶器 #熊猫布布pro #熊猫布布plus #母乳喂养 #哺乳期必备 #吸奶器求推荐
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全科专家团
1岁10个月7天
是不是你家宝宝也有这些情况：喝完奶肚子咕噜响、不拉便便、一到晚上就闹腾哭不停？😥不少妈妈第一反应是：是不是奶不合适？该换了？ 其实！宝宝肠道发育本就还不成熟，营养吸收和菌群平衡都很敏感⚠ 👉 专业儿科医生王伟来支招，从“肠道友好”出发，教你怎么看成分，怎么选对配方奶，帮助宝宝48小时内恢复“黄金便便”！ ✨选奶关键词先给你Mark好了！ ✅ Bb-12®专利益生菌——调节肠道微生态，缓解便秘 ✅ 适度水解乳清蛋白——温和低敏更易吸收，减少胀气 ✅ 专利OPO结构脂——减少钙皂，改善便秘，提高吸收 ✅ 5种母乳低聚糖HMOs——给益生菌加buff，增强宝宝自护力！ ✅ 4A+胆碱+锌六大眼脑营养（DHA+ARA+ALA+LA）——助力宝宝智力、洞察力、情绪力、语言表达力全方位成长✊ 🎥快点击视频，听听儿科医生的实用干货！ 🔍 3分钟看懂：如何为宝宝选一款真正“肠道友好、吸收高效”的口粮！
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迪士尼在逃格格
1岁5个月22天
6月龄辅食首战！轻松选对第一口米粉，告别焦虑 当妈后才懂，给娃选第一口米粉堪比做高考压轴题！市面上五花八门的品牌看得人眼花，配料表暗藏的"坑"更是防不胜防——选到敏敏风险款？铁含量不够白吃？冲泡结块浪费半罐？ 作为踩过无数雷的过来人，今天就把5款热门米粉（小皮/爷爷的农场/英氏/嘉宝/亨氏）拉出来实测！从婴标认证到二价铁含量，从配料表纯净度到冲泡难易度，手把手教你避开90%的选粉陷阱，文末还有保姆级喂食攻略，新手妈妈速码👇
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babe十八岁老婆
1岁10个月26天
婆媳关系再好，也别轻易同住哦！ 家庭和睦是幸福的源泉，但婆媳共处一室，却往往是许多家庭的难题。每个人都有自己的小习惯，婆婆可能早睡早起，媳妇却爱追剧到深夜；婆婆节俭持家，媳妇则追求品质。这些细微差别，一不小心就成了家庭和谐的绊脚石。 再加上思想观念的碰撞，更是火花四溅。传统与现代的交汇，让婆媳在家务分配上难免有分歧。理解、包容是关键词，只有这样，才能共筑和谐的小窝。 别忘了同住后，丈夫的角色就尴尬了。一边是亲妈，一边是伴侣，夹在中间左右为难。有时候，他甚至觉得自己还是个没长大的孩子，面对婆媳矛盾束手无策。 婆媳同住，还可能影响夫妻关系呢。婆婆对儿子的过度关心，往往会无意间侵犯到夫妻的私人空间。这种界限感模糊，很容易让夫妻之间产生隔阂。 所以啊，婆媳之间还是保持点神秘感比较好，距离产生美嘛。每天抬头不见低头见，难免会有摩擦，时间久了，小问题也会变成大矛盾。 何必为了一些小事，让家里鸡飞狗跳呢？分开住，各过各的，互不干涉，岂不是更自在？婆媳不必每天计较谁做得多谁做得少，按照自己的方式生活，轻松愉快，何乐而不为呢？
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妈网喂养官
1岁9个月28天
猪肝粉别瞎选！小心选到劣质粉，影响娃发育！为了孩子的聪明大脑还有大长腿，很多妈妈都会热衷于给宝宝补充DHA、钙。其实，在宝宝6个月大的时候，补铁才是重中之重。为什么？当然还是缺！随着生长发育，宝宝需铁量大大增加，而TA从母体带来并储存在体内的铁元素却所剩无几。缺铁不仅会导致宝宝贫血，还会给宝宝的生长进程按下慢速键。 所以说，一定要好好补铁，其中补铁王牌辅食“猪肝粉”就是优选。妈妈们选猪肝粉千万不要被低价迷了眼，宝宝吃的量少，几盒就够，关键还是得看补铁效果。举个例子，例如爷爷的农场婴幼儿强化铁猪肝粉，在妈妈圈的口碑爆棚，小编找来了6位宝妈的真实评价，为大家揭秘怎么样的猪肝粉才值得入手！挑选优质猪肝粉记得认准这几大关键词：高铁、低敏、不腥
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是依依mer呐
1岁2个月10天
四款宝宝辅食万能馅料🥬一看就会宝宝不爱吃肉🥩和蔬菜的🥕，那就做成小馄饨给她吃吧，依依不爱吃单独的肉，每次做成销馄饨都吃的嘎嘎香 ㅤ 🌈今天整理了四款万用馅料，有荤有素，营养满满，每种都很好吃哦😋，赶快安排起来吧❤️  ㅤ ✅胡萝卜鲜虾馅 ✅白菜猪肉馅 ✅香菇鹅肝馅 ✅玉米胡萝卜牛肉馅 儿保都建议，宝宝补铁要多吃肝脏，这可比铁剂安全多啦。依依最喜欢吃鹅肝！它软糯好吃，还不像猪猪肝那样腥味重，而且吃一块鹅肝，补铁效果比吃四块牛肉还好呢，它含有的血红素铁，宝宝的小肚肚特别好吸收，依依每次吃都超开心，而且啊，鹅肝里不仅有帮助宝宝大脑发育的不饱和脂肪酸，还有钙、锌、蛋白质等多种关键营养成分，不愧是 “黄金辅食”，给宝宝全方位的营养支持。 咱们给宝宝吃的东西，安全肯定是第一位的。舔鲜家的鹅肝真的让人超安心，品控相当严格。鹅肝的源头都是健康散养的有机小鹅，每一份鹅肝都干干净净，连肝脏常见的重金属和兽药残留都检测不出来，给娃吃就是图这份放心。 ㅤ 🌈【小tips】 1️⃣肉类记得加一些葱姜水，去腥増味哦，不要加太多，稀了不好包哦～ 2️⃣1岁以上的宝宝可以加一点盐，酱油等调料 ㅤ 💫万用馅料除了包馄饨、饺子，包子、馅饼、锅贴等面食，肉饼、肉丸通通可以用这个馅料哦🤤。快点赞收藏，做起来吧‼️ #妈妈的厉害藏不住了 #舔鲜#舔鲜5S鹅肝#辅食 #私房馄饨 #小月龄宝宝辅食 #宝宝食谱 #宝宝辅食日记 #让宝宝爱吃饭 #儿童辅食 #辅食添加 #在家包饺子 #妈妈 #一岁宝宝辅食 #不重样宝宝食
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Maggie-cp
1岁4个月23天
孩子睡不醒，还去学校吗
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哆来咪发多多妈
1岁4个月18天
当妈后也能精致一整天的秘诀！💕 每天起床头发总炸毛，真的是太难了！ 还好我发现了这款OVL无线直发梳，即使当妈了，也能秒变精致。 它有清晰的智能数显屏幕，加上3档精准调温，不管是细软塌，还是像我这种沙发粗硬发质，都能找到最适合的温度！ 151个加密加长陶瓷梳齿，热量均匀传递到每一根发丝，不会损伤头发！ 更绝的是有5亿负离子护发，一梳下去，毛躁瞬间被抚平，还能形成保护膜，让头发越梳越顺滑！ 而且每个齿梳上都有精油角蛋白，每次梳头就像给头发做了一次深度修护。 还能轻松打造高颅顶，头包脸氛围感直接拉满！ 有了OVL无线直发梳，3分钟就能搞定精致发型，即使当妈了也要精致每一天呐～
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yes椰丝椰丝
1岁2个月25天
北海亲子游｜跟风去的打卡点真的没踩雷 1.66赶海基地，没有赶海，就是拍了一张照片 2-4:爱马思美术馆（只是在外面拍照了，但没有买门票进去） 5-6:荣和银滩one，居然是个售楼部 ，餐厅很出片 7-9:冠头岭，很适合看夕阳🌇不过赶时间就回家啦 淡季的北海 真的好舒服！
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嘟妈的育儿手记
1岁7个月20天
👨‍👧其实爸爸好好带女儿，才是珍贵的成长礼哈喽~我是嘟妈👩🏻 现在我娃只要爸爸下班回家，就会黏着他玩～贴贴纸、玩遥控车，各种腻歪🤣 不过崔玉涛说宝宝爱找爸爸玩是好事，是真的👇 ✅ 性别认知启蒙：爸爸的陪伴跟妈妈一样重要，爸爸妈妈有不同的带娃风格，有助于我宝理解不同性别角色。 ✅ 加速模仿学习：我宝会更关注爸爸的行为动作，看着看着就更快学会了，现在还知道爱护妈妈、水果先给妈妈吃等等。 ✅ 树立爸爸地位：家里修东西、搬重物都是爸爸比较多，我宝有慕强意识，自然会觉得爸爸厉害，在爸爸身边会更有安荃感。 ✅ 培养处事能力：爸爸比妈妈更理性、逻辑强，带娃时处理问题的思路，我宝不知不觉就get到了。 ⭐亲身经历和身边案例都在证明：爸爸多参与带娃，女鹅真的会更棒、更自信！ 1️⃣打破性别偏见的枷锁 当爸爸主动承担家务、耐心陪女儿读书玩耍，女儿从小就会明白：家务不是妈妈一个人的事，女性也能勇敢追求自己的热爱。这种潜移默化的影响，能帮女儿摆脱“女孩子就该这样”的世俗束缚，活得更自由洒脱。 2️⃣建立正确的择偶标准 爸爸是女儿人生中接触的第①个男性，他的为人处世、品德修养就是女儿的择偶“标尺”。一个尊重妻子、温柔有担当的爸爸，会让女儿知道什么才是真正的爱与尊重。这样的女孩长大后，不会因为一点关心就轻易陷入感情，更懂得选择值得托付的人。 3️⃣赋予内心强大的力量 爸爸身上的坚毅果敢，能让女儿看到另一种力量之美。当爸爸带女儿爬山、做手工、处理问题，不仅能培养女儿的动手能力，更在传递“女孩子也可以独立强大”的信念。被爸爸宠爱和尊重长大的女孩，骨子里会带着自信，未来面对困难也更有底气。 💡嘟妈小总结💡 父爱如山，但是别一动不动，放下手机多陪娃，真的能改变孩子的一生！各位宝爸赶紧行动起来！
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yes椰丝椰丝
1岁2个月25天
北海亲子游｜住到了人生民宿！简直不要太好拍！ 也就拍了八百张照片吧☺️ 要带娃 又想去旅游放松下心情 又不想太累 决定自驾游北海真的来得太对了！ 银滩附近真的好多民宿， 没想到我这次住的这家这么好躺这么好拍！ 还送了下午茶和早餐 就是现在冬天了用不了泳池 我妹妹还小也不会玩沙池（等夏天我还要带我哥哥来通通体验一遍😭） 在民宿自带的秋千拍出了韩剧的感觉🤭美滋滋 傍晚去了银滩66赶海基地（但这里并看不到日落😂） 接着去逛了一下侨港风情街 因为晚上有点冷早早带娃回到民宿 哄娃睡着后叫了个外卖看了个电影 救命真的太舒服了😌 这才是度假正确的打开方式啊！
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