宝宝添加辅食后就便秘,试试这几招!不知道有没有妈妈和我一样有这样的经历,宝宝添加辅食之后,开始大便就很多天才拉一次~每次排便都特别辛苦。
经过与便秘抗争了一段时间,我总结了几个比较不错的护理经验,希望对各位新手妈妈有帮助哈!
1.少点肉肉海鲜、多点膳食纤维
便秘宝宝,不宜吃过多蛋白质丰富的食物,比如肉蛋海鲜等;适当的增加蔬菜水果、谷物类、豆类的比例,增加膳食纤维,有助于软化便便、促进肠道蠕动。
2.辅食里可适当添加油
吃辅食的时候,可以添加适合的油哦,也有助于大便通润。像糕妈在给发糕煮粥的时候,除了会加菜叶和牛肉粒,也会放一两滴油进去。
牛油果油、亚麻籽油等,都比较适合,可以和水果、酸奶、粥面等混合在一起。
6 个月宝宝每天约 5 ml( 一小勺)
1~2 岁的宝宝可以每天 15 ml(一汤匙)
3.饮水量适当增加
便秘时,粪便中的水分被结肠吸收、变得干硬,所以需要补充水分去软化,宝宝辅食吃的越多越多,本来就应该慢慢增加喝水量了,便秘时就更要喝水了。
4.奶粉不要泡太浓
奶粉宝宝如果老是便秘,很可能是奶粉泡太浓了,对照一下自己有没有按照规定比例,挖完一勺之后有没有刮平?
5.多活动活动
给宝宝适当增加活动量,爸爸妈妈多进行一些互动小游戏,会让宝宝的消化功能变得更好。
6.养成按时排大便的习惯
开始进行如厕训练的宝宝,每一天同一时间坐在小马桶上至少 10 分钟(比如饭后)。这样执行个半月到一个月,一般能养成按时排便的好习惯。
7.顺时针揉肚子
爸爸妈妈可以没事儿帮宝宝顺时针揉揉肚子,也会有效促进消化排便哦!
来自广州市