每天都做下这几个动作,生孩子更快哦!!!
对于运动小白的我来说,每次看到一些博主分享的孕期瑜伽,虽然心里很羡慕,但是看着都怕怕滴。毕竟每位孕妈妈的体质都不一样,有些动作不仅太复杂、难度大,做得不标准还会对孕妈妈和胎宝宝造成危险。
🤰今天教大家几个难度低的孕期瑜伽动作,不仅有利于骨盆打开,帮助更好的顺产,减轻分娩时的疼痛,还可以缓解孕期腰酸腿疼等各种不适!
最最最主要的是:做起来毫不费力👩很适合和我一样的瑜伽小白哟!
具体方法步骤看图就行了😘
1盘腿坐姿
2侧卧抬腿
3深蹲式
4跨步式
5女神式
6腹式呼吸
孕妈妈们快🧡收藏学起来吧,在家没事都可以做一下~
来自广州市