每天都做下这几个动作，生孩子更快哦！！！ 对于运动小白的我来说，每次看到一些博主分享的孕期瑜伽，虽然心里很羡慕，但是看着都怕怕滴。毕竟每位孕妈妈的体质都不一样，有些动作不仅太复杂、难度大，做得不标准还会对孕妈妈和胎宝宝造成危险。 🤰今天教大家几个难度低的孕期瑜伽动作，不仅有利于骨盆打开，帮助更好的顺产，减轻分娩时的疼痛，还可以缓解孕期腰酸腿疼等各种不适！ 最最最主要的是：做起来毫不费力👩很适合和我一样的瑜伽小白哟！ 具体方法步骤看图就行了😘 1盘腿坐姿 2侧卧抬腿 3深蹲式 4跨步式 5女神式 6腹式呼吸 孕妈妈们快🧡收藏学起来吧，在家没事都可以做一下~
孕期运动
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