不是吧不是吧 ! 男性也有最佳生育年龄？狠狠地震“精”了......

　　想必很多人都在备孕路上苦苦挣扎过，尤其是高龄备孕一族。都知道女人生小孩是有“时间天花板”的，你以为男人就没有吗？事实上，随着年龄的增长，男性也会存在一定的生育风险。
　　
　　据美国国家卫生统计显示：男性的最佳生育年龄在25~35岁，而45岁则是生育的一道红线。若超过35岁这个分界线，男性的精子往往会出现“质”不如前的情况——
　　
　　除了年龄这一因素会影响精子的品质外，「习惯性熬夜、吸烟喝酒、吃油炸食品」等等都会让精子越来越虚弱。因此，建议广大男性同胞在要娃前一定要养“精”蓄锐。日常生活中要做到戒烟戒酒、勤锻炼，均衡膳食，最最最重要的还需把叶酸补起来。
　　
　　吃叶酸，这可是优生优育中不可忽视的一环。大多数人会认为这是孕妇吃的药，其实，爷们也要吃。女士每天服用0.4mg叶酸能够降低胎儿发生神经管畸形的风险，而男士摄入则可以让小蝌蚪的体能上涨，队伍也更庞大，受孕概率自然也会upupup！
　　
　　从女性的最佳生育年龄来看，25-30岁为最合适要小宝宝的年纪，≥35岁则会被医学上定为高龄。这就意味着你又（生育年龄）老又（高危妊娠）危险，要知道高龄女性不仅生殖能力会下降，而且流产率以及孕产并发症的风险也会升高。
　　
　　SO，关于最佳生育年龄给出的数字区间还是有参考价值的！生娃要趁早，备孕麻麻记得把备孕日程提上来的同时，叶酸也要安排上啦！不要觉得食补就够了，更不要觉得补得越多越好......（我不要你觉得，我要我觉得）
　　　　上黑板——
　　
　　（1）食补≠补够叶酸
　　
　　虽然叶酸广泛存在于各类蔬果、谷类食物以及动物肝脏中，但天然叶酸可太娇嫩了，烹饪过程中分分钟钟给大家表演个氧化失踪。能进到肚子里的叶酸寥寥无几，实在难以满足每日0.4mg的需求量。因此，备孕爸妈们需额外服用叶酸片，来保证胎儿的健康发育。
　　
　　（2）=0.4mg就刚刚好
　　
　　0.4mg是预防出生缺陷的标准计量，也是中国营养学会和世界卫生组织推荐的标准。过量或过少都不可，每天按量补充就够了！像符合国际标准0.4mg的斯利安就是很多人pick的对象，这是因为——第一片0.4g叶酸增补剂就是“斯利安片”，斯利安也就是叶酸妥妥的鼻祖。另外，他们家的斯利安叶酸好孕套装就很适合夫妻俩同补，女士叶酸特别添加了VB12，双重预防出生缺陷；男士叶酸特别添加了锌，促进吸收，能更好提升小蝌蚪的质量与活力，让好孕值加满。

　　划一个重点，叶酸不只是备孕期的专属，建议准妈妈补充至产后3个月，最好是吃到宝宝断奶为止，一人吃两人用；而男士则建议补充至妻子怀孕为止，不可以偷懒哦！最后，小编祝愿大家都有好孕到，并且都能在最合适的年龄把奶粉钱赚够！！！

     想要每天坚持吃叶酸也并非易事，像小编的备孕闺蜜就经常忘记吃叶酸。建议大家可以参与斯利安的叶酸打卡活动，这个小工具不仅起到提醒作用，还可以打卡囤积分、薅奖品，而且还可以学到各种备孕小知识，真心赞~戳这里看看吧