#产后抑郁对女性的影响有多大# 💥说起产后抑郁，这是个悲伤的话题，近年经常听到，却是很多人无法感同身受的！ 💥是什么导致的产后抑郁呢？是激素变化，是缺乏关爱，是缺少金钱，是缺少认可，是身体的变化，是身份的变化，是自我价值的缺失……以上都有可能的。 💥产后抑郁是矫情吗？还真不是，产后身体激素的陡然的变化，对一个人的情绪影响特别大，而，产后抑郁也不仅仅发生在产后，有些女性在孕期就已经如此了。 💥产后抑郁都有哪些表现呢？ ☄首先，会焦虑，会不由自主哭泣。生活整天围绕着小孩，没有属于自己的时间。宝爸可能还既往跟朋友出去聚餐喝酒，而，此时的我却寸步不离的照看小孩。我也曾经是个被捧在手心里的公主，如今，你们只在意小孩，天天问奶水，我吃的每一口饭，仿佛为她而吃，我自己似乎不复存在了。 ☄其次，自我价值得不到认可，身体气血两虚。小宝宝睡的不规律，我自己也没有休息好身心疲惫；小宝宝可能高需求渣睡眠只会用哭声表达所需，不会回馈笑容，而我腰酸背痛伤口疼，还怕奶水不够，怕照顾不好小孩。 ☄最后，没有被支持，被关爱，感觉无助，对任何事失去了兴趣，甚至想轻生。面对家人的不认可，负面情绪很容易被激发，负面情绪其实是情绪在求关注，我们往往忽略了。 💥对于此，建议宝妈首先把自己放在第一位，自我关怀，有健康的身心才能照顾好宝宝。每天找到属于自己的时间，做个彻底的方松，可以听歌、泡澡、护肤、画画、阅读、美食、摄影、亲近大自然…… 💥身边人不认可时，一定要自我认可，哪怕每天只比昨天进步一点点。当我们发现负面情绪出现时，要允许它的存在，跟它和解，我们改变不了别人的观念，唯一能改变的就是自己。 💥照顾好自己的身体，必要时，可以咨询心理医生，让自己的情绪有一个突破口。可以咨询中医养生，补好气血。规律作息，有了好的身体，才能有力气做好其他。 ☀️你们是如何看待产后抑郁的，来聊聊看吧