#产后抑郁对女性的影响有多大#
💥说起产后抑郁,这是个悲伤的话题,近年经常听到,却是很多人无法感同身受的!
💥是什么导致的产后抑郁呢?是激素变化,是缺乏关爱,是缺少金钱,是缺少认可,是身体的变化,是身份的变化,是自我价值的缺失……以上都有可能的。
💥产后抑郁是矫情吗?还真不是,产后身体激素的陡然的变化,对一个人的情绪影响特别大,而,产后抑郁也不仅仅发生在产后,有些女性在孕期就已经如此了。
💥产后抑郁都有哪些表现呢?
☄首先,会焦虑,会不由自主哭泣。生活整天围绕着小孩,没有属于自己的时间。宝爸可能还既往跟朋友出去聚餐喝酒,而,此时的我却寸步不离的照看小孩。我也曾经是个被捧在手心里的公主,如今,你们只在意小孩,天天问奶水,我吃的每一口饭,仿佛为她而吃,我自己似乎不复存在了。
☄其次,自我价值得不到认可,身体气血两虚。小宝宝睡的不规律,我自己也没有休息好身心疲惫;小宝宝可能高需求渣睡眠只会用哭声表达所需,不会回馈笑容,而我腰酸背痛伤口疼,还怕奶水不够,怕照顾不好小孩。
☄最后,没有被支持,被关爱,感觉无助,对任何事失去了兴趣,甚至想轻生。面对家人的不认可,负面情绪很容易被激发,负面情绪其实是情绪在求关注,我们往往忽略了。
💥对于此,建议宝妈首先把自己放在第一位,自我关怀,有健康的身心才能照顾好宝宝。每天找到属于自己的时间,做个彻底的方松,可以听歌、泡澡、护肤、画画、阅读、美食、摄影、亲近大自然……
💥身边人不认可时,一定要自我认可,哪怕每天只比昨天进步一点点。当我们发现负面情绪出现时,要允许它的存在,跟它和解,我们改变不了别人的观念,唯一能改变的就是自己。
💥照顾好自己的身体,必要时,可以咨询心理医生,让自己的情绪有一个突破口。可以咨询中医养生,补好气血。规律作息,有了好的身体,才能有力气做好其他。
☀️你们是如何看待产后抑郁的,来聊聊看吧
你认为产后抑郁是病了还是情绪问题呢
- 病了,需要治疗
- 情绪问题,可以自我控制
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来自厦门市