【辅食记】西红柿炒蛋+香煎鳕鱼🐶🐶大家好呀!西红柿🍅是我们家的常备菜,里面含有丰富的番茄红素,可以清除体内的自由基,抗衰老,同时还能降低一些心脑血管疾病的患得率,所以我们妈妈要多吃点呀!毕竟辅导作业时候太容易上头啦……
🐮🐮苹果和我都特别喜欢吃西红柿,有时候家里没啥水果🍉时候,我们就啃一个。今天我们继续做母婴同食的菜,西红柿炒鸡蛋🥚。
🛒🛒食材准备
西红柿🍅,鸡蛋🥚,大葱,蕃茄酱,鳕鱼🐟,孜然。
🍲🍲做法
1⃣️西红柿切块,鸡蛋打散。切葱备用
2⃣️热锅冷油,将鸡蛋炒碎后盛出
3⃣️锅内留底油,下葱炒香后放西红柿🍅,这里一定要把西红柿炒出汁,然后放一勺番茄酱。
4⃣️最后放入炒好的鸡蛋,放一勺🧂盐,再翻炒一下就可以出锅啦!
5⃣️炒菜时候可以拿一个小煎锅里倒少许油,把鳕鱼🐟放进去煎,要记得翻面哦!最后撒上一点盐🧂和厚厚的孜然,香煎鳕鱼也做好啦!
🍛🍛宝宝的盛出来后,妈妈的菜里再放勺糖也可以啦……汤汁和米饭搅拌均匀。不得不说西红柿鸡蛋就是餐桌上yyds,太好吃了。
🐤🐤宝宝尽量减少糖的摄入,所以我用番茄酱代替了糖,浓缩过的番茄酱有自然的甜味,超级棒。快给你家宝宝试试吧。
来自北京市