孕期靓汤|这样喝妈妈和宝宝一块补钙又养颜!💛💛💛
这道是家喻户晓的奶白豆腐鲫鱼汤!
味道鲜美,干燥天气喝了立马好滋润!
而且鲫鱼和豆腐一起炖会让钙更容易吸收,
成年人喝了皮肤滋润不干燥,
小朋友喝了也能帮助长高高哦!
孕期喝更是准妈妈和胎儿都能同时补钙又滋润哦!
今天就来和大家分享煲出奶白色不腥的秘诀哦!
⭐⭐⭐
材料:
鲫鱼,豆腐,姜片,胡萝卜,无花果,猪瘦肉
❣️❣️❣️
做法:
1⃣鲫鱼杀好洗干净,豆腐胡萝卜切方块切片。
2⃣猪瘦肉切块,飞水捞出清洗。
3⃣用盐把鲫鱼腌制15分钟左右,然后开炉放入鲫鱼,小火慢煎到两面稍黄。
4⃣另起瓦煲或者锅,必须得先放足够水煲滚后,再放入鲫鱼和其他材料。只有热水入鱼才能出奶白色效果,冷水入鱼口感和色泽都会打折扣哦!
5⃣大火后小火煲30分钟即可哦!
🌸🌸🌸
味道:
鲜美润泽!
每喝一口都觉得又润又鲜!
是冬日的补钙润泽鲜美靓汤,
全家都适合喝哦!
来自广州市