自然备孕经验总结，分享给还在备孕的姐妹~ 坐标武汉，我先说一下我的情况，我之前手脚冰凉，加上月经不规律，还有一点点妇科炎症，一开始备孕都是垂头丧气的，但后面调理了，就成功怀上啦 首先，三餐规律，不熬夜。晚上11点前进入深度睡眠，睡前用艾叶泡脚，可以很好的抵御宫寒。然后，买个加热肚子的暖宫腰带，除月经期间以外，每天晚上热敷半小时肚子和腰。保证子宫温暖才能更好的产卵。最后，宫寒一定不要吃冷冻食品，咖啡因，糖，都要少吃。糖分会增加炎症的严重性！