我居然生了个这么可爱的娃，多亏孕期吃了它！_妈妈网孕育社区_国内火爆的女人社区

我居然生了个这么可爱的娃，多亏孕期吃了它！

青春萌猪宝宝

2岁3个月11天

😱万万没想到，都2021年，居然还有人备孕不吃叶酸？！真是太可怕了！前几天带娃下去小区溜达，旁边有个姐妹盯着娃看了好久，一个劲儿夸我鹅几长得真好看，一聊起得知原来是备孕妈妈，问到我如何备孕。好家伙，她居然不知道要吃叶酸备孕！在她看来老一辈不吃叶酸，娃不也白白胖胖？OMG！这种坑娃式备孕不可取！麻麻我今天要跟大家聊聊科学备孕那些事！😉😉😉

先来看看这组触目惊心的数据：我国每年约有80万至120万名的缺陷儿出生，相当于平均每30秒就有1名缺陷儿出生，意味着有很多新生宝宝一出生便要遭受疾病痛苦，甚至付出生命的代价！！！😣😣😣于是多年来专家们不断研究，证实了服用叶酸可以有效预防出生缺陷，对胎儿神经管缺陷具有显著的预防效果。

所以要想优生优育，就必须科学备孕，不要因为我们的无知带给孩子封闭的世界！回想起我那时候备孕，是非常严格律己的！

①首先，孕前检查必不可少！

备孕的时候就拉着老公去做了孕前产检，从常规的检查项目到孕前基因检测，看看双方的常染色体是否有隐形遗传病，以便判断是否要进行干预从而避免严重的遗传病患儿出生。孕前产检真的很有必要，不要再拿父辈那代没查过来当借口啦！😃

②好的饮食生活习惯KEEP起来！😎😎😎

备孕期间，我不仅要求自己健康饮食，对队友更是要求不抽烟不喝酒，戒掉不良的生活习惯。例如，饮食：多吃蔬菜水果，除了戒烟戒酒，咖啡、碳酸饮料、奶茶等也要忌口，毕竟饮料在中含有咖啡因等可能会对正常卵泡的质量有影响哦~

运动：建议是每天30-90分钟的中等强度运动，例如瑜伽、慢跑、散步等，不要运动过度哦，以防止已经受孕而影响到胚胎的着床和发育。我那时候经常跟老公去散步，每天走过1w步以上，第二天起床状态就很好。

牙齿健康重视起来：备孕前要做好牙齿护理哦，因为整个孕期都不宜看牙科。由于我那时候刚箍牙结束，很多牙齿问题都解决了，整个孕期就牙口很好，吃嘛嘛香😝😝😝

其他禁忌：不要随便吃药、停止X光射线检查、停止使用含有维A类护肤品，这个大家记得注意哟。

③每天补充0.4毫克叶酸很有必要！👌

做完孕前检查的时候，社区医院都会很热心上门宣导科学备孕知识，医生也推荐我们备孕期间要吃斯利安叶酸，而且要一直吃到哺乳期结束。因为从膳食中无法获得足够的叶酸，孕早期坚持每日补充0.4mg叶酸，可有效降低胎儿出现神经管畸形唇腭裂、先天性心脏病的几率，孕晚期坚持每日补充0.4mg叶酸，还可预防孕妈妈贫血、流产、早产的风险哦。而且很多妈妈都不知道，哺乳期妈妈持续的叶酸补充，宝宝通过乳汁摄入，有助于胎儿和新生儿的智力发育，同时还可以预防妈妈产后抑郁哟！

😘😘😘当然，生娃是两个人的事情，不仅准妈要吃叶酸，准爸也不能放过哦！准爸要从备孕前3个月起就要吃叶酸了，像我和我老公之前吃的这款斯利安好孕套装，就是男女一起吃的。每颗含有0.4mg国际标准叶酸，是预防出生缺陷的标准计量，粉色女版特别添加B12，升级配方，双重营养能够双重预防出生缺陷；蓝色男版还添加了锌元素，锌元素会参与睾酮的合成，进而维持性欲及勃起次数，提升体能，不仅能够增加男性精子数量和活力，大大提升备孕能力，真正做到了夫妻同补，效果翻倍。