乘风破浪的姐姐们大龄生子的很多，平凡之路上的我们也能大龄备孕成功吗？ 有人认为只要保养得好，推迟孕育时间到35岁前后没问题，还有一派坚信超过30岁怀孕就要谨慎行事，担心自己怀不上生不出，焦虑到不行。 两个极端，站谁不重要，重要的是，当大龄备孕摊到自己头上，你怎么样才能让自己的生育力尽数发挥？ 大龄备孕，面对的首先是生育力的下降。 如果考虑卵巢功能和卵子、精子的质量，那么，大龄备孕，牌面可能不那么好看。 卵泡数量和卵子质量决定了女性生育力的高低。 你知道吗？当女性还是妈妈肚子里的胚胎时，一生中要排出的卵子数目就已经定了，随着年龄增长，卵巢内的卵泡数随着年龄的增加不断的减少，质量也可能会越来越差，更难受精。越来越先进的保养手段，饮食和运动习惯的加持等，能帮助我们年轻态，更有活力，但是最佳的生育年龄还是没变，因为卵巢衰退的过程随年龄增长而推进，35岁之后明显下降，37岁之后下降得更厉害。 其次，就是随之而来的焦虑。年龄快到临界点了，我会不会怀不上啊？怀上了是不是一定会被打入“高危”档？ 研究数据表明，70%的女性不孕和50%的男性不育是由不健康的生活方式导致的，其中就包括压力和不健康的心理状态。现代女性在生活中扮演着超人的角色，很多人可能已经在月经周期中看到了超负荷运转和重重压力带来的变化，经期推迟、不排卵、激素水平紊乱等，山一样的备孕焦虑影响着我们的生育力。 备孕，本就是我们生活日常里自然的一部分，其实只要不是太超龄，孕前检查和身体一般检查没有什么问题，没必要担心自己怀不上。反而是因为心里紧张、压力山大而怀不上的女性不在少数呢。 我的经验是，别一说备孕就考虑吃什么补什么，而是花点时间研究一下，做好基础体温监测、排卵监测，选一个能帮你生成基础体温曲线和排卵曲线的app，好好照做。 只要你开始思考、开始行动，你就已走上了一条必然不易，但也充满希望的路途了。