如何管理孩子身高,才能突破遗传限制?
本期科普专家:
蒋竞雄
著名儿童保健专家
中国优生优育协会儿童早期发展专委会副主任
“父母个子不高,孩子就一定长不高”有这种想法的家长,赶快打住。
在本期探讨身高发育的科普视频中,蒋竞雄教授强调:遗传对孩子的身高有影响,但不起决定作用。蒋教授表示,当年她去瑞典斯德哥尔摩的沉船博物馆参观时,一百年前水手们的服装都是一米六几,然而现在当地满大街都是一米九几的大高个,可见身高并不绝对由遗传基因影响。
那么,家长可以通过哪些方法干预孩子身高呢?
首先,营养是第一位。蒋教授提到,与身高增长相关的专项营养主要有三大类:第一类是蛋白质,第二类是矿物元素钙和锌,第三类是维生素A和维生素D。
家长可以通过多给孩子吃高蛋白食物来保证蛋白质的摄入,如肉蛋奶都是不错的蛋白质来源,但像维生素A、维生素D、钙、锌通过食物补充就有难度了,蒋教授提醒家长,为避免摄入过多“无效”能量而加重肝脏、胰脏、肾脏等重要脏器的负担,额外补充身高专项营养素是最安全且有效的。
像维生素D基本没有食物来源,维生素A虽然有食物来源,但孩子通过食补的方式获取量有限。维生素AD含量最丰富的是动物肝脏,而肝脏是解毒器官,重金属、毒素、激素等不安全成分也蓄积在肝脏中,环境污染会加重这种风险,所以并不适合给宝宝多吃。因此蒋教授强调,选择专业的维生素AD补充剂是最佳补充方式。钙和锌也是同样的道理,当饮食不能满足长高的营养时,只有通过额外补充才不会给宝宝的身高发育拖后腿。
另外,运动、睡眠、情绪,也是影响孩子身高发育的重要因素。家长还可通过检测骨龄的办法,来合理调控孩子长高的速度。具体如何做?赶快点击视频解锁吧~
来自广州市