科学备孕的经验分享💕科学备孕是指利用排卵试纸或阴道超声来监测排卵的情况，然后在排卵最佳时期安排同房，这样就能提高受孕机率。 1⃣另外，备孕期间不要有过多的压力，保持愉悦的心情，压力过大会导致内分泌失调或其他问题出现，我们可以通过做一些自己喜欢的事情来放松心情，比如听音乐、看书、运动等，身体放松了，受孕机率也会提高！ 2⃣在饮食上，可以多吃一些高蛋白食物和豆类，有助于卵细胞的发育，比如：豆浆，豆腐，牛奶等，多吃水果蔬菜，注意饮食的均衡！ 3⃣在备孕期间，作息时间要规律，早睡早起不熬夜，养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒！ 4⃣备孕期间要注意锻炼身体，因为锻炼可以提高免疫力，增强体质！