宝宝冬泳真的好吗？最全经验贴！居家游泳vs游泳馆

嗨，好久不见啦
😄最近带9个月的小布妞进行了人生第一次冬泳，她喜欢得不得了！这次选择的是亲子游泳，有爸爸的陪伴，第一次下水的宝宝会更加有安全感～
👶其实冬天天气寒冷，疾病多发，最开始对于宝宝冬泳这件事，我们是比较犹豫的，为此也做了很多功课和准备，发现其实没有必要太担心，反而好处多多。我总结了宝宝冬泳的好处及选择方式（居家游泳vs游泳馆），可以给伺机而动的宝妈们，抄个作业哦！

🏊‍♀️冬天游泳好处多
💗冬天游泳有助增强宝宝抵抗力。除了通常提到的促进生长发育、塑造健美身材、锻炼心肺功能等好处，在传染性疾病盛行的冬季，在室内进行游泳锻炼可以让宝宝免受户外空气污染的侵害，还能有效提升宝宝的抵抗力，对抵御流感等传染性疾病也很有帮助。
💗另外，坚持婴儿游泳，对冬季出生的新生宝宝也很有益处。因为，冬季出生的新生宝宝由于整天用厚实的衣服和襁褓包裹，肢体活动比较少，更需要通过游泳活动四肢，从而促进脑部中枢神经系统的发育成熟。并能促进宝宝食欲，提高宝宝的睡眠质量。

🏊‍♀️在家游泳三项注意
①温度控制最重要
提前将室温调整到28℃左右。将门窗关闭严实，游泳期间不要让宝宝吹到冷风。
保持水温适宜。游泳期间，要不断监测水温，及时补充温水，让水温始终保持在37℃左右。
准备好宝宝的衣物和大浴巾。游泳后，第一时间将宝宝包裹严实，及时擦干身体，换上干爽的衣物。
游泳结束后不要马上关闭加热设备。如果是使用空调或暖风机给房间增温的话，游泳结束后，不要马上关闭加热设备，更不能马上开窗。可以让宝宝躺在温暖的襁褓里，或盖上小被子稍作休息后，再循序渐进地慢慢降低室温。
②新生宝宝游泳安全放首位
新生宝宝在游泳时安全是第一前提，自检一下你为宝宝建造的家庭泳池是否安全吧。
套在宝宝脖子上的游泳圈大小一定要合适。太紧容易卡到宝宝的脖子，太松可能会导致宝宝滑出泳圈发生溺水。
游泳过程中，如果需要补充温水，一定要注意补充的水温不要过高，以免烫伤宝宝。
宝宝游泳过程中一定要有家人贴身看护，不能擅自离开。要知道，哪怕仅仅是开门或接电话的几秒时间，宝宝就可能发生危险。
③游泳要在两餐之间进行，过饱和过饿的时候都不适合游泳。

🏊‍♀️去专业机构游泳的10条黄金法则
01/不要以成人的体感为标准为宝宝选择游泳场所。
宝宝的体温调节能力还相对较弱。很多游泳场所的室温和水温，成人并不觉得冷，而宝宝却难以承受。因此，父母在为宝宝选择游泳场所时，一定要实地监测一下水温和室温，再做选择。冬季适宜宝宝游泳的室温不能低于28℃，水温以37℃左右为宜。
02/游泳前要做好热身运动。
泳前热身虽然是常识，但很多人执行的并不到位。如果热身没有做好，很容易在下水后出现抽筋等危险。尤其是在冬天，身体的灵活性相对较差，更容易出现危险。因此，冬天宝宝游泳前一定要进行至少5分钟的泳前热身。
03/出水后要及时用浴巾保暖。
冬天游泳最怕着凉，因此，妈妈要为宝宝准备大浴巾和浴袍，上岸休息时及时擦干全身，穿上浴袍，以防感冒。
04/淋浴的水温不能过低。
游泳后，给宝宝洗个温暖的淋浴，可以驱走体内的寒气，有效预防感冒。如果淋浴水温过低，会增加宝宝感冒的风险。
05/穿衣服遵循先下后上的原则。
宝宝淋浴后，要及时擦干身体，并迅速穿衣保暖。穿衣服时要遵循从下向上的原则，先穿裤子，再穿上衣。因为下肢离心脏较远，体温恢复较慢，保暖更应及时。
06/游泳后可让宝宝适当运动恢复体温。
穿好衣服之后，可鼓励宝宝做些运动，比如慢跑或跳绳，可有助于体温恢复。
07/冬天游泳每周不应超过3次。
冬天人体的新陈代谢较慢，频繁的游泳会导致宝宝体力消耗过大，从而降低免疫力，影响发育和健康。
08/游完泳不要急于离开游泳机构。
可以让宝宝稍微玩一会儿，等头发干透后，再离开。
09/回家途中注意保暖。
回家的路上襁褓要包裹严实，不要让宝宝吹风。
10/提前打开车里的暖风。
尽量让车内温度和游泳机构室内温度保持相当。以免冷热交替导致宝宝感冒。