备孕期间，男女都是需要注意的，尤其是饮食和生活习惯等方面的，戒烟戒酒以及合理安排作息时间的，饮食要清淡，又要保证蛋白质的摄入以及清淡和低脂肪低糖等，适当的运动 下面就给各位介绍关于备孕的注意事项—— 1）备孕期间做好孕前检查，夫妻双方都要检查。可以对目前健康状态和疾病史做详细了解 2）为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应，对身体摄取营养素的影响