备孕一年迟迟怀不上？这些问题你一定要了解_妈妈网孕育社区_国内火爆的女人社区

备孕一年迟迟怀不上？这些问题你一定要了解

妈网育儿官

1岁5个月7天

　　进入 2022 年，「怀上一个福气的“小脑斧”，当幸“fu”准妈」也成了不少年轻夫妇的新年愿望。可这爱情结晶不是说来就来的。毕竟，生育问题堪称当下最头疼的问题之一。有人想再自由两三年却无奈意外怀孕；有人想开启人生新阶段却迟迟怀不上，命运就是如此折磨人。
　　
　　像小编的闺蜜琳达就是一个典型的备孕失败案例。明明在备孕期间，已经很努力和老公爱爱、烟酒也戒了、甚至十全大补都安排上了....结果备孕一年来肚子毫无动静，也不知道哪一步没跟上。其实，大多数人都犯了这个错误——只知道备孕，却又抓不准科学备孕的合理方式。接下里，小编将列出三个易踩雷的误区，带大家了解一下科学备孕的姿势为哪般。
　　
　　×既然要备孕，那就将爱爱贯彻到底咯
　　
　　与大家想象的不同，过于频繁的性生活会导致精子浓度下降，受孕几率不仅不会增加，反而有可能降低。同时，也不建议通过“禁欲”的方法来养精蓄锐，此举易导致小蝌蚪老化。比较妥当的方法就是：在月经干净后，每2-3天安排一次即可。如果碰上排卵期则可以加加班~备孕妈妈可以通过看日历、测体温，以及排卵试纸的方法来预测怀孕的最佳时间，通常在排卵试纸强阳性后的第1、2天同房几率更高哦！
　　
　　×营养足，才能生大胖鹅子
　　
　　的确，备孕需要营养，但十全大补真的大可不必！要知道，营养过剩会导致准妈妈体重亮红灯，想要怀上就更难了。备孕夫妻可以多摄入一些富含优质蛋白质、维生素的食物，做到均衡营养。营养补品方面，虽然不需要瓶瓶罐罐all in，但一定要记得补充叶酸哦！因为叶酸不仅可以有效降低新生儿神经管畸形发生率，还可以降低妊娠期高血压综合征的发生，达到一人吃两人补的效果。
　　
　　×备孕跟我们男方没什么关系
　　
　　首先，我们要知道孕育生命是两个的事，如果男方不给力，女方多努力也是竹篮打水一场空。备孕爸爸除了管住嘴，迈开腿之外，还要和准妈妈一样每天坚持吃叶酸。一般来说，大部分男性都是食肉动物，不爱吃蔬菜和水果，所以他们依靠食补而来的叶酸很能达到满足的量。据专家表示，男性叶酸水平偏低，会降低精子的浓度，从而影响怀孕。所以，男性备孕叶酸也要按时补充！
　　
　　那么吃叶酸有啥讲究吗——
　　
　　倒也没啥讲究，每天补充0.4毫克叶酸增补剂就妥妥的。注意不要过量摄入，对宝宝和宝妈都没益处。由于叶酸有储备期，需要准妈孕前三个月就开始补叶酸，并坚持补到娃断奶为止。问题来了，市面上叶酸片那么多，选哪个牌子好呢？纵横妈圈多年的小编建议你pick老牌子——斯利安！它可是妥妥的叶酸鼻祖，斯利安0.4mg叶酸也是中美预防神经管畸形做的合作项目，品质方面无需担心~像他们家的斯利安男女叶酸礼盒就很方便。每一粒都是符合国际标准的0.4mg剂量，而且女士叶酸特别添加了VB12，双重预防出生缺陷；备孕男士叶酸和锌双效补充，叶酸可以保护精子DNA的完整性，而锌会参与睾酮的合成，可以维持男士性欲，提升精子数量与质量，增加受孕几率！
　　
　　快要步入春季了，正是万物生长的好时机，屏幕前的你一定要抓住春季备孕的好时机，科学备孕起来~日常除了要坚持吃斯利安叶酸外，还要纠正不良生活习惯，充足睡眠，适量运动...相信不久，大家都可以当幸“fu”的准妈咪！