👩❤️💋👨我老公是比较爱抽烟喝酒的,但是我们在备孕前三个月就说好了要想怀孕就先戒掉不良嗜好,要不然会影响到精子的质量,,所以他戒掉了抽烟喝酒,我也戒了吃夜宵和熬夜的习惯,那么想要一个健康的宝宝具体应该怎么做呢⁉️
✅备孕运动:我跟我老公就是每天正常上下班,晚餐过后会出去散步一个小时,要快走,微微出点汗最好,我家门口就是江滨可以顺便看看风景,心情会很不错哒
✅备孕同房秘笈、同房注意事项:如果工作太累的情况,我们会选择在排卵期时候同房,因为如果太疲劳,压力过大也是会影响到要宝宝哦🤭平时可以搞点小情趣哦,放松的同时可以增进感情呢嘻嘻
✅孕前饮食调理:其实现在就算怀孕了也不一定要忌口,非要吃个清淡的,但是以我的经验来说确实要以清淡为主,要不怎么说现在好多宝宝生出来都有黄疸呢,都是孕期时吃的太辣导致宝宝无法排毒,出生就要受苦了,备孕时期可以多吃米糊,燕窝,高产食物,这样自己的皮肤也好,心情自然就好了呢
来自福州市