备孕瑜伽在家也能做🧘‍♀️简单易学零成本✔️ 🙆‍♀️哈喽今天我是运动小能手曦蓝呀～坚持练瑜伽两三年了，身材保持得不错，最近瑜伽老师得知我在备孕，还专门调整了教学方案，重点训练骨盆、髋部和臀腿～ 🤰我觉得备孕是一个全方位调理，身心都要进入最佳状态，瑜伽不仅是运动，更是疗愈😘备孕瑜伽的重点在于： 1⃣️加强盆腔周围血液循环 2⃣️稳定骨盆，增强髋部灵活性 3⃣️加强下肢力量 👐很多姐妹都说十月怀胎痛并快乐着，一边是迎接宝宝的兴奋期待，另一边又是身体变化的种种考验，未雨绸缪，现在就为孕期做好准备吧😌