备孕瑜伽在家也能做🧘♀️简单易学零成本✔️
🙆♀️哈喽今天我是运动小能手曦蓝呀~坚持练瑜伽两三年了,身材保持得不错,最近瑜伽老师得知我在备孕,还专门调整了教学方案,重点训练骨盆、髋部和臀腿~
🤰我觉得备孕是一个全方位调理,身心都要进入最佳状态,瑜伽不仅是运动,更是疗愈😘备孕瑜伽的重点在于:
1⃣️加强盆腔周围血液循环
2⃣️稳定骨盆,增强髋部灵活性
3⃣️加强下肢力量
👐很多姐妹都说十月怀胎痛并快乐着,一边是迎接宝宝的兴奋期待,另一边又是身体变化的种种考验,未雨绸缪,现在就为孕期做好准备吧😌
来自佛山市