备孕注意事项⚠️男生篇
🌈鱼饼妈妈6月婚礼开始备孕
8月成功上岸宫内好孕~
👉之前跟大家分享了女生版备孕攻略
今天跟大家说说男生注意事项⚠️
快转给老公看!
🌸身体调养
尼古丁和多环芳香烃类
会大大影响小蝌蚪质量
所以备孕至少三个月
❌戒烟、戒酒、戒油腻
多多运动、养成规律的作息
放松心态、保持心情舒畅🔆
🌸营养均衡
多吃利于激素合成的食物
(含锌、含精氨酸、含镁、含性激素)
比如动物肝脏、牡蛎、海参🦪
🥚富含蛋白质及维生素的食物也不能少哦
(干果类、鱼虾精肉类、果蔬类)
🌸慎用药物
一些常用药是“小蝌蚪杀手”
准爸爸用药前可向医生咨询哦💊
比如消炎止痛药、性激素等等
🌸远离有害化学品
远离有害化学物质🧪
避免接触放射性、化学等有害物质
新家要等甲醛散干净再入住哦
🌸适当爱爱
爱爱要节制❤️但也别隔太久
拒绝不健康的爱爱方式哦
最好戒掉五指姑娘
🌸做一个孕前健康检查
国家有提供免费的孕前健康检查
👉详情可以翻我主页看看哦
🥰后续鱼饼妈妈还会
继续分享孕产方面的经验
有兴趣的姐妹关注我哦~👏
来自湖州市